Zoals pro ook al aangaf zou ik je eerder deze aanraden : http://www.xxlnutrition.nl/creatine-monohydraat/xxl-nutrition
Of zelfde product, maar ander merk.

Is in poedervorm, dus je kan zelf doseren.
Jouw link waren caps, minder handig en duurder.
Zelf nam ik crea altijd na de workout samen met dextrose, maar ik heb er weinig tot geen baad bij.
Voelde amper kracht - explosiviteitswinst, vocht vasthouden was ook niet zo merkwaardig.
Mss herstelde ik wat sneller.

Is niet nodig, dat cyclen zeg maar. Anders moet je even op will brink zijn youtube kanaal eens kijken, daar staat heel wat info over creatine en whey. Die kerel weet waarover hij praat.

Ik denk zelf wel dat creatine erg lang houdbaar is, maar vraag het voor de zekerheid eens na. Stuur een mailtje naar xxl en die zullen het wel kunnen beantworden.

Zo'n potje gaat ook geen jaar mee, dus 2potjes zul je wel binnen de 2jaar op hebben
Kwestie whey heb je de keuze uit hydrolaat, isolaat en concentraat.
Als je geen problemen hebt met lactose (melksuiker), zou ik voor concentraat opteren, die
is iets minder zuiver, maar wel goedkoper en zéker nog goed van kwaliteit.

Ik ben geen Ruby éh
Heb nooit pauze ingelast, gewoon mijn potje uitgenomen.

Timing is minder belangrijk dan je macro's (voornamelijk Kcal - eiwit en vetten).
Whey moet je zien zoals een andere eiwit bron, maakt het makkelijker om aan je totaal te komen.
Ik had bv gisteren avond nog marge voor een 40gr eiwit en heb deze genuttigd in de vorm van een shake met water.

Als je bij XXL besteld raad ik je eerder dit aan: http://www.xxlnutrition.nl/perfect-whey-protein/xxl-nutrition
Die isolaat is €25/kg, terwijl je voor €56 4kg hebt

Ik heb ook steeds bij XXL besteld, tot ze hun bulk whey in eens hebben verandert.
Mijn laatste bestelling was deze http://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwhey/whey-proteine/body-fit-sportsnutrition/whey-perfection/ , ben ik ook zeer tevreden van

Nog een laatste vraag he.

Ik lees de laatste tijd nogal verschillende dingen over creatine en cafeine (koffie/thee/frisdrank). Ik heb gelezen dat cafeine het effect van creatine kan oplossen maar de meningen zijn hierover verschillend.

Sommigen drinken gewoon koffie, anderen drinken alleen koffie buiten de momenten van creatine inname (geen cafeine voor tijdens en vlak na de inname van creatine en anderen drinken helemaal geen koffie meer.

Hoe pakken jullie dit aan? Zelf ben ik nogal een flinke koffie drinker (en thee bij de lunch) dus het helemaal verbannen vind ik vrij extreem.

De optie om het alleen buiten de inname momenten te drinken staat me dan nog het meest aan.

Volgens mij is er weinig invloed, aangezien in veel pre workout boosters beide producten zitten.
Kwestie timing maakt het ook weinig uit, gewoon zien dat je die 5gr per dag binnen krijgt.

Denk dat de caffeine + creatine theorie komt door de tegenwerkende effecten op vocht.
Van sommige creatine producten ga je extra vocht ophouden. Caffeine gaat je dan weer vocht doen verliezen (net als bv alcohol trouwens). In combinatie met caffeine gaan je spieren tijdens het gebruik dus minder opgeblazen staan van het vocht.
Echter is die vochtophoping een neveneffect van bepaalde soorten creatine en geen doel, dus maakt niet echt uit.