Geen idee en ik denk niet dat je hier een antwoord gaat krijgen.
Ben vrij zeker dat niemand van ons dit gebruikt.

Heb je het al aangekocht? Moet toch vermeld staan wat het juist is.
Wat ik weet betreft animal pack, betreft het een multivit supplement.
Als er iets van energie bij zit, zal dat caffeïne/taurine zijn.

Zelf supplementeer ik, een multivit, vitamine D en caffeïne caps.
Maar dan van het huismerk van XXL, is een heel stuk goedkoper.

neen ik heb het nog niet aangekocht

dit zijn de ingredienten

Ingrediënten

en ik zal meteen eens gaan kijken op de site van xxl

ziet er idd goed uit

maar nu vraag ik mij af wat het verschil is tussen caffeine en taurine

wat ik eigenlijk verwacht is dat op trainingsdagen een boost heb waar ik denk dat ik dan mijn energie kan omzetten in kracht en zo mijn patroon kan doorbreken

Ik heb 2 jaar getraind
ben dan 2 jaar gestopt met trainen en ben nu terug 1.5 maand bezig
ik weet dat het vroeg is om nu te zeggen dat ik vast loop maar ik weet dat dit er zeker zit aan te komen had dit vroeger ook altijd.
en ik had vroeger ook creatine gebruikt van syntech SynNOvator crea+ werkte voor mij totaal niet , en het koste mij veel geld
en ik loop meestal vast bij het bankdrukken die maar niet hoger wilde

zat vroeger rond de 65kg dat ik 6 keer deed

op een gegeven moment zit ik gewoon vast ik zou echt is graag 100kg 6keer kunnen bankdrukken
dat moet toch zeker eens lukken

Ik zou de techniek van je bench ook eens onder de loep nemen.
Moest je zeggen dat je vast zat ergens +100kg kan ik daar eventueel inkomen, maar 65kg daar valt nog veel uit te halen.
Iedereen moet wel in staat zijn minstens 1.5x bodyweight kunnen benchen, ben daar zelf ook nog niet (al is het niet ver
meer verwijdert).

volgens mij heb ik wel een goed voedingschema
zit rond de 4000kcal
500g kh
200g+ eiwitten

en volgens mij is mijn techniek niet slecht bij bankdrukken

en ter info ik weeg maar 60kg
maar ik heb een zeer snel metabolisme
en ik ben eigelijk wel gespierd , ik heb echt weinig vet %
hoeveel weet ik precies niet , heb het nog nooit laten opmeten

Ben ik trouwens de enigste die na caffeinegebruik een crash merkt? Ik gebruik het nu wel heel zelden maar na een uurtje/anderhalfuurtje voel ik me wel leeg.

Heb ik nooit last van als ik koffie 'supplementeer'

-4981 kcal
-525.75g kh
-49.45g eiwit (p)
-200.7g eiwit (d)
-126.05g suiker
-99.9g vet
-33.85g verz vet

zo hier zie je nu hoe het is op mijn trainings dagen
heb me laten wijsmaken dat enkel dierlijke eiwitten bouwsteen hebben ,daarom heb ik ze appart gerekend
en ik moet erbij zeggen dat hierbij mijn avond eten niet bijgerekend is , want dat verschilt altijd wel wat ik eet
en ik let ook wel niet echt op met wat vetten , want ik sta echt droger dan droger

en ik ben 1kg bij gekomen op 1 maand maar ik denk dat het dus enkel spier is die weer vergroot is
maar ik schommel rond het zelfde gewicht

ook wil ik nog kwijt dat ik een Ectomorph ben en ook dus mijn ouders en broers

ja maar nu schommel ik rond de 59kg tot 60kg maar zoals ik mijn lichaam ken zal ik daar wss rond blijven hangen
ik zou toch maar al te graag 5kg bijkomen en het zou echt graaf zijn moest het 10kg zijn
maar dat zou mss later gebeuren als ik een minder snel metabolisme heb.

en bij bench press lig ik nu gewoon plat , en ik duw soms wel met mijn benen tegen de grond bij mijn max gewicht want dan heb je precies meer kracht

maar ik denk eraan om er bij mijn borst training schema een platte bench en een incline bij te steken

Zelfs met 60 kg lichaamsgewicht en mindere voeding (het ziet er degelijk uit, maar als je niet bijkomt, is het niet goed genoeg hé) valt er meer uit te halen dan 65 bench

Hoe zien je trainingen eruit? Misschien kan je even een blog bijhouden hier, dan kunnen we je wat tips geven.

Anyway, supplementen gaan nauwelijks helpen hoor

ik train 3 X in de week
ik train de maandag borst & biceps
woensdag is dat rug en triceps
en vrijdag is dat benen en schouders
en de buik zit er wel tussen 1 van die dagen

Daar kan ik weinig uit opmaken En ik raad echt aan dat je eens een paar van je trainingen opschrijft in een blog hier.