Door veel naar voor te leunen en je niet 'recht' te zetten, krijg je na een tijdje de neiging om altijd uw schouders te laten hangen en ze naar voor te brengen.
Dit veroorzaakt een kromming in de bovenste regio van je rug.

Ik had dit probleem vroeger ook (voor ik aan KT deed). Je kan dat al zelf deels manipuleren door erop te letten dat je jezelf altijd goed recht zet (borst vooruit en rug recht). Doe dit zowel bij het lopen als bij het zitten. Door je borst naar voor te brengen zullen je schouders automatisch meer naar achter trekken.
Bekijk jezelf eens zijwaarts in de spiegel en bekijk je houding. Steek je borst een vooruit (natuurlijk niet overdrijven) en trek je schouders naar achter. Zo zal je een rechte houding krijgen, die je moet trachten wat vol te houden bij alles wat je doet. Naar verloop van tijd ga je dit altijd toepassen.

Nu de KT op zich heeft ook veel voor me opgelost. Vooral het verbreden van mijn rugspieren en torso hebben ervoor gezorgd dat ik al rechter liep.
Pendlay rows en pull ups zullen al zorgen voor sterkere spieren die je bovenrug gaan vormen. Eigenlijk alle 'Starting Strength' compound oefeningen zullen leiden tot een betere houding.

Dit is wat mij heeft geholpen. Als dit jouw probleem is uiteraard...

Front squats kunnen zeker helpen.