NavigatieGebruikersloginZoeken |
Bulkschema na jaar geen KT
Ingediend door Red_G92 op Zat, 02/02/2013 - 14:50.
Na een klein jaartje kinesitherapie te hebben gevolgd voor mijn onderrug, mag ik eindelijk volwaardig beginnen squaten en deadliften. Ik ben ongeveer een anderhalf jaar geleden begonnen met krachttraining tot ik in panne geraakte met mijn onderrug. Nu kan ik dus terug mijn voedingsschema en volwaardig krachtschema volgen. Mijn gegevens: 20 jaar, 80 kg, vet 15%, VVM 67,5 kg. Graag jullie t Zat, 02/02/2013 - 14:50
|
Je zal vooral week na week
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je zal vooral week na week moeten evalueren hoeveel je bijkomt (en of je hoegenaamd bijkomt) om te kunnen concluderen of het goed is of niet.
Ziet er wel ok uit. Naar mijn goesting nogal weinig vet en veel KH, maar ik weet dat velen daarvoor een voorkeur hebben, dus zal wel ok zijn.
Weet alleen dat het gemakkelijker is om kcal toe te voegen via vet dan via KH of eiwitten.
Je nuttigt geen eiwitten na je training. In dat geval zou ik de hoeveelheid eiwitten voor de training wel minstens verdubbelen...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Bedankt! Ik kan na de
Niet Actief
Punten: 330
Aangesloten: 04 Feb 2012
Bedankt! Ik kan na de training mijn dextrose mengen met bijvoorbeeld een 0.5l --> 1l magere melk.
Eventueel kan ik eventueel ook als beleg kaas kiezen om mijn vetten wat de laten stijgen.
" But it ain’t about how hard you hit. It’s about how hard you can get hit and keep moving forward, how much you can take and keep moving forward. That’s how winning is done! "
Sure.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Sure.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot