Tip 1: als je 55kg weegt, heb je één prioriteit en geen enkele andere... Dat lijkt me vrij duidelijk. Begin je elke week te wegen - als je het nu al niet doet. Zelfde dag van de week 's morgens voor het ontbijt, maar na het eerste toiletbezoek. Op die manier heb je een redelijk accurate schatting van je gains. Dit is ZEER belangrijk als je moeilijk bijkomt!
Houd deze wekelijkse wegingen nauwkeurig bij (bv. in je log) en stel een wekelijks doel. Bijvoorbeeld: elke week minstens 0,5kg erbij. Als je bij je wekelijkse weging ontdekt dat je 0,5kg of meer gewonnen hebt t.o.v. de vorige week: great! Je zit op schema; keep it up. Indien je minder dan 0,5kg gewonnen hebt: verander meteen iets waardoor je meer gaint.

Tip 2: train goed en volledig. Hoe je dat precies doet, maakt op dit punt weinig uit, zolang je alle grote spiergroepen maar geregeld stevig traint. De training zal nodig zijn voor je gains, maar voor de grootste parameter, zie tip 1.

Ja ik kom dus heel moeilijk bij, dat doel opstellen lijkt me een zeer goed idee. Ik zou eigenlijk willen overwegen om GOMAD te doen, al lijkt me 4l melk per dag drinken ook niet zo gezond. Ik denk zo aan een 2 tot maximum 3L per dag op net nog wat extra kcal binnen te krijgen. Verder lijkt het me logisch wat ik moet, beter ontbijt en meer tussendoor op school eten. Voor de rest kan ik enkel maar hopen dat ik door een grote hoeveelheid melk per dag te drinken op den duur wat meer honger krijg.

Nu nog een vraagje, ik weet dat ik met eender welk schema dan ook resultaten ga halen als ik goed eet. Maar zou het nu al veel verschil maken moest ik me concentreren op hypertrofie i.p.v rauwe krachttraining?

Ja, ik hoop het ^^

Weet er iemand een betrouwbare site of vooropgesteld schema waarvan de effecientie bekent is zoals SS. Zelf vind ik alleen maar site die me allerlei dure supplementen aanraden waarmee ik in no-time breed en sterk wordt

GOMAD zou ik niet aanraden. Maar wel 2l melk per dag. Ik heb nu al last van mijn darmen en constant diaree(awkward ) met 2l, dus 4l zou je zeker geen deugd doen.

Inderdaad. Er zijn mensen die zoveel melk kunnen drinken als ze willen, zonder één enkele klacht. En anderen worden ziek van sporen van melk in voeding.
Bovendien kan het zijn dat wanneer je plots begint met meer melk te drinken, je lichaam dit niet verdraagt, maar zich in de loop van een paar weken wel weet aan te passen, zodat de problemen dan verdwijnen.

Zelf heb ik trouwens gemerkt dat ik gedurende een langere periode van ca. 4l melk per dag, quasi geen problemen heb, terwijl occasioneel een liter melk drinken wel een duidelijk (maar transiënt) effect heeft.

Kan je perfect doen. Maar er is geen reden om je aan het strakke keurslijf van een programma als SS te houden wanneer het hoofddoel massa is. Zorg er gewoon voor dat je training niet gemakkelijk is, en je vaak (zeer vaak) rep PRs en/of volume PRs zet.