)ik denk da ge met dat schema uw borst veel te veel traint, om de 2 dagen 40 reps is (volgens mij) niet echt aan te raden als het over de borst gaat (don't kill me if I'm wrong )

ik zou borst en armen niet na elkaar nemen, bij veel borstoefeningen is de biceps behoorlijk betrokken en komt zo relatief aan weinig rust. denk bijv. aan dumbell fly, waarbij je de biceps sterk meeneemt. 2 dagen rust (48 uur) is niet voldoende.

bijv. buik - armen - benen - schouders - rug - borst
daarbij is het aan te raden om elke spier(groep) met minimaal 3 setjes te belasten. ik zie in je schema bijv. schouders 2 oefeningen, maar dat is als je je bedenkt dat je spier uit drie delen is opgebouwd (voorkant, zijkant, achterkant) niet voldoende, ook al maak je 3 sets. ik zou alleen al voor de achterkant een extra set doen, de voorkant daarentegen wordt al snel door borstoefeningen meegenomen en behoeft minder aandacht.
varieer zoveel mogelijk in je oefeningen zodat je je spier elke keer anders kan belasten wat nieuwe groeiprikkeling geeft.