De energievoorziening

Kwaliteit

( Onbekend - 0 stemmen )

Onder de energievoorziening van de spieren verstaan we twee moleculen nl. ATP en CrP. Deze vormen de basis van de spiercontractie en spierontspanning. Bij elke contractie worden deze er verbruikt, daarom is het noodzakelijk om een goede toevoer te hebben van deze energiebronnen. Ze worden op twee manieren terug aangevult:

1. via de anaerobe splijting van koolhydraten (glucose) zonder zuurstofverbruik
2. via de aerobe oxidatie van de voedingsstoffen met zuurstofverbruik

Bij de spiertraining wordt vooral gebruik gemaakt van de al aanwezige en zich zeer snel vernieuwende energievoorraden. Dit leidt tot melkzuurvorming in de spier (deze brengt nieuw ATP met zich mee), zo kan de sporter zich ook relatief snel tussen de oefeningen herstellen.