hoi, ik heb al vaak in filmpjes gezien dat van die gespierde mannen zo hun
borst kunnen optrekken/bewegen ik kan die wel bewegen, maar niet zoals
hun zou ik dat ook kunnen? ik ben een tijdje geleden gestart met per dag 50
dumbel presses te doen en daarna 25 fly's te doen?!
borstspier
Niet Actief
Punten: 16
Aangesloten: 29 Mrt 2011
check dit: spoel door naar 2.54 dat wil ik ook wel kunnen hoe moet dat ooit lukken met welke oefeningen???
http://www.youtube.com/watch?v=mEHFTo9yIFQ
1) Je kan iemand naar een
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
1) Je kan iemand naar een exacte tijd in een Youtube filmpje doorverwijzen, gewoon #t=2m54s er achter zetten.
2) Serieus, lees je eens in (beginnerssticky) en train je hele lichaam. Presses en flyes met mini-dumbbells is niet trainen.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe