NavigatieGebruikersloginZoeken |
Schema en voedingIngediend door FitnessFreak op Ma, 14/11/2011 - 06:05.
Hallo ik ben een jongen van 17 jaar en weeg rond de 82kilo. Ik doe sinds een paar maande intensief aan fitness/powertraining. Hiervoor heb ik enkele producten aangeschaft zoals: Anabolic BCAA System, Performance Pure Whey, Performance the Bomb en nog een ander product van Performance om de spieren te herstellen. En dus wou ik vragen of er iemand van jullie mij kan helpen bij het vinden van een goed trainingsschema en een goed voedingsschema? Alvast bedankt Mathias Vs Ma, 14/11/2011 - 06:05
|
Ik snap niet wat je hoopt te
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ik snap niet wat je hoopt te bereiken met al die supplementen (zoals de naam al zegt "toevoegingen") als de basis (training en voeding) nog niet op punt staat. Verspil je enkel je geld maar mee.
Post eens hoe je nu traint en eet, dan kunnen we je op basis daarvan verder helpen.
Bstrong log
Heel heel veel
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Heel heel veel vlees/vis/eieren/platte kaas eten (meer dan de rest van je gezin samen) en elke training zwaar squatten.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Quote: Heel heel veel
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Je ouders gaan ondertussen precies al wat soepeler om me je nieuw eetpatroon, dat was voorheen wel wat anders.
Ik train telkens met een dag
Ik train telkens met een dag tussen en dan train ik mijn biceps door gewone curls, hammer curls, straight bar, en gewone curls op een bank met mijn rug op 45%. En mijn borst door bench press en chest flyes. En mijn triceps.
Anders eet ik veel vlees en drink ik elke dag 2 Proteïne shakes en al de andere supplementen die ik hierboven al heb vermeld. Ik hoop dat je me nu op weg kan zetten zodat ik nog meer spiermassa kan ontwikkelen.
Alvast bedankt
Mathias Vs
Quote: Quote: Heel heel veel
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Mmh
niet echt
mijn moeder voorziet genoeg zakken diepvrieskip en potten platte kaas omdat ik anders echt al het eten in huis opeet. Maar nog ongeveer elke keer gezaag als ik begin te bakken.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Ik heb de indruk dat je nog
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ik heb de indruk dat je nog niet genoeg curls doet. Er zitten verschillende spieren in je biceps, zorg dat je ze allemaal voldoende aanpakt (minstens 5 oefeningen elk). Anders groeit je biceps scheef.
Bstrong log
Quote: Ik heb de indruk dat je nog
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009
Idd. Wat ook velen niet weten, is dat rukken vrij hard doorweegt op de vorm van je biceps. Je kan dus best afwisselen tussen links en rechts, anders gaat dat later echt wel hard opvallen, en denk dat je dat niet wil
Overigens zit sperma boordevol zeldzame goede proteïnen, just sayin
Joris is een swallow bitch
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Joris is een swallow bitch
Quote: Joris is een swallow bitch
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009
Sinds ik ... maak ik de gains van men leven
Mmm ik dacht dat het de
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Mmm ik dacht dat het de muizenstrontjes waren die het hem deden
Quote: Mmm ik dacht dat het de
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je kan dat ook mengen. Krijg je wellicht een lekker papje.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot