Het kan ook (voor een deel) aan een slechte techniek liggen. Ik denk dat het de moeite is om dat eerste eens te bestuderen en daarna pas te beslissen welke prioriteiten je gaat kiezen om je bench press sterker te maken.

Als je een ervaren powerlifter zou zijn, met echt een sterke bench press, dan zouden board presses de voor de hand liggende oplossing zijn. Ik weet niet hoe sterk jij precies bent, maar ik denk niet dat je al een geavanceerde powerlifter bent. In jouw geval denk ik dat board presses zonder meer een wat magere oplossing zouden bieden, zonder het echte probleem (ik acht de kans op onvoldoende goede techniek redelijk groot) aan te pakken. En dat gaat tot frustraties en halfslachtige oplossingen leiden. Problemen in training dient men volgens mij zo elegant en eenvoudig mogelijk aan te pakken, en techniek is daarin meestal de eerste keuze.
Dat neemt niet weg dat je buiten techniekwerk ook partial reps/board presses zou kunnen doen. Als je maar duidelijk weet waar je werkpunten liggen en van elk deel van je training (voor jezelf) kan verantwoorden waarom je dat precies doet en waarom je het doet zoals je het doet.

Een andere oorzaak van een sticking point op die hoogte kan een verkeerde ademhaling zijn. Als je namelijk begint met uitademen (ook al is het niet veel) zodra de bar omhoog begint te gaan (of zelfs al vroeger), zakt je borst wat in, waardoor je kracht verliest. Indien je de gewoonte hebt het uitademen te beginnen voor je sticking point, kan het de moeite lonen je intra-abdominale druk strikt te bewaren (diep inademen en vasthouden) tot je voorbij je sticking point bent.

Niet helemaal. Best goed inademen (zo diep mogelijk; dat geldt voor bijna alle lifts) voor je de rep begint. Als je inademt tijdens het eccentrische deel van de lift, kan je zeker niet zo diep inademen.

Je kan boven uitademen en inademen, dat is geen probleem. Wat je ook kan doen is na je dode punt beginnen uitademen.