NavigatieGebruikersloginZoeken |
Wauters crappy foodschedule needs improvement
Ingediend door wauter op Ma, 27/06/2011 - 13:35.
Aangezien ik nog nooit echt eens heb uitgerekend hoeveel en wat ik precies binnenspeel heb ik het nu eens gedaan. Dit is wat ik altijd eet, nu ik in de vakantie thuis zit en niet meer op kot ben komt er wel nog een maaltijd bij maar die heb ik niet meegerekend. De waardes zijn met een marge op aangezien ik niet echt weet hoeveel een boterham weegt en het aantal gr kip natuurlijk nogal eens kan verschillen. Mijn ontbijt is meestal rond 7 a 8 uur en de eerste echt maaltijd rond 12u, misschien dat ik best nog iets kan tussenvoegen bij die twee maaltijd? Voor de rest zou ik zeggen, heb je eventuele verbeteringen zijn ze altijd welkom Voedingsschema maaltijd 2: maaltijd 3: maaltijd 4: maaltijd 5: Totaal 208,035 143,65 147,455 3095,15 Ma, 27/06/2011 - 13:35
|
Tussen welke meals train je?
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Tussen welke meals train je? Ik zou veel carbs eten na je trainen, ideaal voor een goed herstel.
Voor de rest, confituur daar heb je natuurlijk niet zoveel aan, maar als je dat lekker vindt kan dat er eventueel
wel in blijven.
Wat ik wel bemerk is dat je geen fruit en groenten eet, doe daar iets aan
Ik zou ook iets meer eiwitten nuttigen in je ontbijt en dan eventueel bij meal 2 wat minder.
Je zit over het algemeen laag in carbs en hoog in vet, bewust of?
Quote: Tussen welke meals train je?
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ik heb niet echt een pre en post workout meal, niet echt ideaal maar soit. Groenten en fruit tekort zou ik wel iets aan moeten doen. Al neem ik wel 's morgens een multivitamine
Wat ik eventueel wel anders kan doen is vlees op mijn boterham 's morgens leggen? Laag in carbs en hoog in vet is geen bewuste keuze. Komt een beetje toevallig zo uit. Ik moet wel zeggen dat ik niet 7 dagen op 7 dagen zo eet. In het weekend kan er wel eens wat wegvallen voor andere dingen.
The Iron never lies to you.
Ik zou inderdaad voor vlees
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik zou inderdaad voor vlees tss je brood gaan
Ik eet ook nooit hetzelfde hoor, ik zou me moeten vergissen, maar ik denk dat verb hier de enige is die
een vast schema hanteert.
Ik weet ongeveer wat ik binnen krijg, eet vrij clean en zorg voor veel variatie.
De enige meal die bij mij bijna dagelijks hetzelfde is (buiten de porties) is mijn ontbijt.
Ik en Buell hebben ook een
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Ik en Buell hebben ook een schema met elke dag dezelfde voeding. Als je nog bij je ouders woont heb je niet zo veel keuze hoor.
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
Mja, als ik zeg dat ik in
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Mja, als ik zeg dat ik in het weekend wat minder strikt eet wilt dat zeggen dat het vervangen word door frieten en dat soort zaken
Voor de rest nog opmerkingen?
The Iron never lies to you.
Wil je bulken, cutten, op
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Wil je bulken, cutten, op onderhoud blijven hangen...
en vooral wat fruit en groenten
Zelf zou ik de carbs wat verhogen en vetten wat minderen.
Voor krachtatleten mogen de vetten wel wat hoger, maar je zit best laag in carbs, wat
op zich nog steeds de primaire energie bron is voor ons lichaam.
Na je workout, een knalmeal inlassen
er proberen in te steken.