man, jij hebt zo'n mooie squat techniek jaloers

"I can teach idiots to squat in ten minutes." - Rippetoe

Pavel, daarentegen, vindt dat de squat een zeer complexe oefening is, bijna te vergelijken met de Olympische lifts. Om hem te leren beheersen zou men beter een aantal maanden bij een powerlifter gaan. En eerlijk gezegd, hoeveel mensen hier op BStrong hebben inderdaad wel moeite met de techniek van de squat? Wat denk jij Wauter?

Je squat ziet er allessins heel mooi uit, waarschijnlijk een van de betere squat technieken hier op Bstrong?
Ik squat erg slecht met een lege bar... ik kan het best squatten met 40Kg heel licht gewicht maar toch iets

Dat van je heupen meer naar voor duwen heb ik de sinds vorige week ook ondervonden en helpt erg goed, zelfde bij deadlift(verhelpt ook meer de goodmorning achtige squat), hoofd heb ik altijd naar achter. En spanning heb ik altijd vanaf het begin. Ellebogen naar voor dit wist ik wel niet. Ik heb vooral problemen met aardige buttwink als ik iets dieper dan parrallel ga en ook moet ik er meestal op letten dat ik blijf mijn knieen naar buiten duwen (als ik er soms niet op let durven ze goed naar binnen gaan)

ik zal er nieks uitgebreid over zeggen want ken de techniek zelf niet perfect, maar het ziet er toch al aardig uit. Maar waarom ga je zover met je rug naar achter bij het laten zakken.

In mijn ogen is het goed wat dread doet, hierdoor leer je goed om onder te baar te komen, zometeen als het gewicht zwaarder wordt, zal het er al veel beter uitzien.

je moet altijd je second pull afmaken, als je hem dan catcht is het een goede powerclean,
Het gewicht vliegt zo hoog omdat het voor jou dan nog licht genoeg is.

Als je meer gwicht add, zal je minder hoog komen met de second pull, dan is het noodzaak om er dieper onder te komen.
maar dat komt vanzelf wel hoor!

Doordat ik weinig weeg heb ik minder tegengewicht, ik denk dat ik dat op die manier probeer te compenseren. Ik weet het niet, het gebeurt vanzelf. Bij deadlift leun ik ook enorm naar achter bij de lock-out.

Edit: Die muziek, tussen al dat groen en de Olympische lifts, da's gewoon puur genieten.

sterke bench al! als je die 115kg voor de 117,5kg had gedaan was die misschien gelukt

meestal wil je altijd net iets teveel

http://www.youtube.com/watch?v=XnkLsa3F8rk

en

http://www.youtube.com/watch?v=mrvezgRPRFo

Wil jij mijn speedreps op benchpress ook persee zien misschien? Press is mijn tweede oefening op DE benchpress, was nu de enigste oefening die ik gefilmd heb.

Woopy zei dat mijn hoofd misschien nog iets rapper onder de barbell mocht.

edit: tweede filmpje is nu het goeie

Als ik jou was zou ik nu het nog licht is op techniek oefenen terwijl je omhoog gaat, en meerbepaald de bar zo dicht mogelijk tegen je keel leggen en je ellebogen zo hoog mogelijk houden.

Jep, dacht al dat ze er veel op leunde maar was niet zeker. Bij mijn frontsquat kan ik amper ademen, en zelfs dan heb ik soms nog beetje last in polsen(en vooral schouders door te duwen). Echt een cool geluid Btw, ik ben niet echt flexibel en leg de bar altijd op 2 vingers, handen redelijk ver uit elkaar. En proberen romp recht en ellebogen hoog.

thx, goed filmpje met mooie uitleg