Als je denkt dat het de rotator cuff is, check dan youtube voor een geschikte rehab. Er zijn zeker filmpjes van kinesisten e.d. met kennis van krachttraining die een rehab voorstellen. Of filmpjes van lifters die schouderproblemen hebben en die oplossen.
Op het kanaal van Elitefts werd vorige week of zo nog zo'n filmpje geupload.

Rotator cuff oefeningen kunnen nooit kwaad, zeker een aanrader.
Ik had gistere ook last van mijn rechter schouder (vermoedelijk te weinig opgewarmt), wat rotator cuff high rep gedaan voor goede doorbloeding en vandaag (fingers crossed) niets te voelen in mijn schouder.

Ik heb na dezelfde oefeningen last van een 'klikkende' rechterschouder.
Ik warm telkens op met wat dingen van wijler bokstraining. Het werkelijke trainen: eerst parallel dips (handen op bank en voeten op een andere), decline dumbbell press (ondersteboven dips). Daarna dumbbell bankdrukken.

Pas na het trainen heb/voel ik er last van.

Een kennis heeft om de vijf botten last van een schouder uit de kom etc. Ik wil niet in zijn schoenen belanden. Dus tips en know-how welkom.

Toen ik een herfrissing ging doen voor mijn badge van het ministerie, kreeg ik een dag opleiding EHBO van een brandweerman
die fysio had gestudeerd en daar werd toen ook even iets aangehaald over "zaken uit de kom".

Volgens hem kwam dat door coördinatie in die groep spieren, waar wel degelijk resultaat op geboekt kan worden mits oefening.
We zijn daar wel niet echt dieper op in gegaan.
Maar daar moet zeker wel de nodige info over te vinden zijn op het net.

Mss heb je hier wel iets aan:

De eerste oefening op 6min20 is wat ik woensdag heb gedaan, maar dan met schijfjes van 2,5kg.
Kijk het filmpje wel volledig zou ik zeggen.

Leerrijk! Bedankt.