NavigatieGebruikersloginZoeken |
nieuw shema gymIngediend door devilishis op Din, 19/04/2011 - 21:02.
Hoi iedereen, Mijn schema in de gym is aangepast nu maar ik vraag me af of het wel goed is voor massa,En of dit wel iets opleverd? Alvast bedankt. Din, 19/04/2011 - 21:02
|
in mijn schema's zitten onder andere van elk een 5 tal oefeningen per spier groep.
De eerste indruk die ik zo
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
De eerste indruk die ik zo krijg van dat schema is dat je het beter meteen de vuilnisbak in kunt gooien. (maar dat weten we niet 100% zeker tot je hem post uiteraard)
2 verschillende schema's.
5 oefeningen per spiergroep.
Alles door elkaar.
1x raden, alles is ook op machines?
Als je eens deftig rondneust
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
Als je eens deftig rondneust op dit forum zul je veel schema's tegenkomen in vele blogs. En trouwes op de voorpagina staan ook wat voorbeelden. Dus keuze zat. Je kan oftewel een fullbody nemen (aangeraden voor u) of split (meer gevorderden).
Als ik u was, zou ik hier goed rondkijken en dan vind je vanzelf wat je zoekt.
Quote: De eerste indruk die ik zo
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Zijn schema is inderdaad op machines, het werkt met een kaartje dat je er moet insteken en dan volg je maar gewoon.
Via die weg ga je echt minimaal iets of wat progressie boeken.
Ik zou zelf eens een schema opstellen, je schema zou grotendeels uit losse oefeningen moeten bestaan, met hier en daar misschien eens een machine.
Een sleutel om in een
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Een sleutel om in een barbell te steken en dan komt automatisch je gewicht op die bar en kan je beginnen squatten, geniaal!!!
Ik ga er van uit dat er toch een squat in dat schema zit natuurlijk. Toch? Kan toch niet anders? Het is toch een schema? Een schema zonder squat, dat bestaat toch niet?
edit: Ah, ik zie het al, je hebt een shema gekregen. In elk schema zit een squat, maar over shemas weet ik niet veel. Kan kloppen dan.
Bstrong log
Quote: Een sleutel om in een
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Heb je nog plaats voor een belt squat met stacks?
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Tuurlijk!
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Tuurlijk!
Bstrong log
Ja er zit een squat in mijn
Niet Actief
Punten: 13
Aangesloten: 20 Mrt 2011
Ja er zit een squat in mijn SCHEMA
3x10 terug aan het zelfde gewicht.
Quote: Quote: De eerste indruk die ik zo
Niet Actief
Punten: 13
Aangesloten: 20 Mrt 2011
Ik zou graag willen een schema opstellen maar heb er het verstand niet van om zo maar een paar oefeningen te noteren dus HELP
En op de reactie van thijs te antwoorden:het is met machines en losse gewichten.
The Greyskull Linear
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
The Greyskull Linear Progression
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe