Is een kwestie van aanvoelen denk ik.. In de Gym waar ik nu train gaan de dumbells met stappen van 2, dus 2,4,6,8,10 etc. Ik heb dus weinig keus en ik doe het dus altijd met stappen van 2.

Ik train ook precies hetzelfde als jij. Iedere bestaat uit 3 sets. De eerste set uit 10 reps, de 2e uit 8 reps en de 3e uit 6 reps. Mijn derde set probeer ik minimaal 6 te halen en maximaal 12. Als ik bij mijn 3e set de 12 heb gehaald begin ik volgende training wat zwaarder zodat ik het langzaam opbouw en zeker weet dat ik de gewichten aan kan.