Yooow Bb'ers

Ik stagneer nu al een maand met mijn gewicht en ik heb gehoord dat je je schema eens moet veranderen dan .

Wel ik heb een aantal veranderingen gedaan !
Nu is mijn vraag naar jullie of dit goed is en zo niet welke oefeningen zouden jullie danveranderen , of geef me jullie mening .

Borst (voor) Borst (nu) bench press bench press
incline bench press incline dumbell press
flyes (plat) decline flyes
peck deck peck deck

Biceps (voor Biceps (nu)barbell curl barbell curl
Incline dumbbell curl hammer curl
one arm curl concentration curl

Rug (voor) Rug (nu)neck pull downs neck pull downs
front wide grip cable rows
dubble arm rows Bodylifts
Close grip cable rows dubble arm rows

Triceps (voor) Triceps (nu)small bench press small bench press
pressdown Seated extensions
Rope extensions dippen tussen 2 bankjes

Schouders (voor) Schouders (nu)neck press neck press
lateral front raises
upright row upright rows
milltary presses milltary presses

Alvast bedankt
Dit helpt me enorm :!: