NavigatieGebruikersloginZoeken |
kracht vs massaIngediend door olivier_c op Zon, 16/01/2005 - 23:59.
Ik wou men spiermassa vergroten maar nu bleek dat de man van het fitnesscentrum een schema voor kracht had opgesteld. Moet ik gewoon zwaarder in gewicht gaan of wat moet ik doen? graag jullie hulp! Zon, 16/01/2005 - 23:59
|
:
kracht vs massa
Niet Actief
Punten: 244
Aangesloten: 20 Mrt 2004
Bwou dat kan echt gene kwaad zenne. Wrs moet ge nu minder herhalingen doen. Dus moet je er gewoon meer doen 8-10-12 ipv 6. Dat je je spiergroep die je traint goed voelt branden. grtz...
massa
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
Als je gaat voor massa moet je meer herhalingen doen met minder gewicht.
Re: kracht vs massa
Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 26 Jun 2005
meer gewicht, minder reps
_-no pain, no gain-_
kracht vs massa
Niet Actief
Punten: 288
Aangesloten: 23 Jun 2005
en nu staan hier 2 tegenovergestelde posts onder mekaar..
de eeuwige discussie
: 
kracht vs massa
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
afwissele maat.... tijdje laag in reps gaan ==> plateau ==> hoger gaan in reps ==> plateau ==> lager.
ikzelf zou toch niet al te vaak boven de 10 reps gaan (met laag bedoel ik dan ook 3-5)