Ik val met de deur in huis: ik zou mij graag richten op weightlifting, maar ondertussen ook nog vooruitgaan op de grote lifts: squat, deadlift, (bench) press. Voorlopig volg ik nog een Starting Strength-achtig schema met de olympische lifts tussendoor (lichte gewichten), ik moet de technieken nog aanleren, maar spoedig (hopelijk) zal ik mij een intermediate kunnen noemen. Ik heb geen concreet voorstel, ik heb gewoon echt geen idee van hoe ik het dan moet aanpakken.

Ten eerste kan ik met twee periodes werken: ik focus mij een aantal weken/maanden op de olympische lifts, ik volg een zuiver weightlifting schema. De power lifts zijn van ondergeschikt belang. Daarna focus ik mij op algemene kracht, en doe ik minder weightlifting (ik houd vooral de techniek op peil). De twee periodes wissel ik af naar believen.

Ten tweede moet er een mogelijkheid bestaan om alles te combineren in één schema. Ik heb begrepen dat 'the Texas method' niet geschikt is voor weightlifting. 'The Starr model' daarentegen wordt wél vaak gebruikt door weightlifters, maar ik zou niet weten hoe ik dat moet invullen.

* Is het realistisch om weightlifting te combineren met de power lifts?
* Geven jullie de voorkeur aan werken met zogenaamde periodes, of gieten jullie alles in één schema?
* Ik weet dat dit tegen jullie principes is - maar kan iemand dan een suggestie doen hoe ik zulk een schema kan invullen, of al was het maar van 1 olympische en 1 power lift?
* Kent iemand nog websites, boeken over dit onderwerp? Ik heb 'From the ground up' (ofzoiets) gelezen, een gratis e-book, en 'Practical Programming' ongeveer. (Eerlijk gezegd: ik vond het eigenlijk niet zò een bruikbaar boek als sommigen van jullie beweerden.)

Bedankt,
Pieter