Nu ik ga beginnen met de Texas Method heb ik al het één en ander opgesteld (bovenste: week 1, onderste rij: week 2):

*Dipbars heb ik niet -> CGBP en skullcrushers heb ik er maar van gemaakt.

*Woensdag: bij het benchen 80% van vorige keer ?

*In week #3 (dus weer week 1) ga ik op maandag push pressen en op vrijdag overhead pressen (dus gewoon omgewisseld van dag).

*Op vrijdag staat er wat tussen haken, ik ga afwisselen wat ik erop doe: eerst zal het 1x5 zijn, volgende week 1x3 en dan een 1x1. Daarna 3x2 en dan zien we wel

*Dinsdag = volume day, donderdag = recovery, zaterdag = intensity

Tips en verbeteringen zijn meer dan welkom