Als je niet bijkomt dan eet je te weinig, meer is er niet over te zeggen Vertel eens wat je allemaal eet op een dag? Ik hoop trouwens dat je doel spiermassa bijkomen is, en niet vet zoals je zegt

Enkel armen trainen is niet zo slim: je lichaam raakt uit verhouding. Door je benen te trainen (je grootste spiergroep) maak je veel vrije testosteron aan, waardoor ook je armen sneller groeien.

Ik denk dat ik wel eet zoals de gemiddelde mens, eet elke dag vlees samen met aardappelen en voldoende groenten, het kan wel eens zijn dat dees niet zo is op sommige dagen, maar dat gebeurt niet zo vaak. Dan eet ik bv eens een lasagne of een broodje fzo. Smiddags eet ik meestal boterhammen met salami, hesp, hagelslag, kaas, ..
Ja uiteraard voor spiermassa haha, het is gewoon van wat ik weet is dat vet wordt omgezet in spieren, vandaar.
Mijn hoofddoel is eerst vooral de armen te trainen, uiteraard zal ik dit niet alleen trainen. Maar toch bedankt voor de tip, zal er zeker rekening mee houden.

De gemiddelde mens doet geen krachttraining/bodybuilding en de gemiddelde mens heeft een dieet dat niet geschikt is voor krachttraining/bodybuilding.