NavigatieGebruikersloginZoeken |
Wat eet je nu?
Ingediend door Rybeara op Ma, 03/01/2011 - 21:01.
Dit soort topics is niets nieuws, menig fora heeft zo wel eentje. Ik zal alvast van start gaan.
Ma, 03/01/2011 - 21:01
|
Lijkt mij straf idd dat het
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
Lijkt mij straf idd dat het 45g eiwitten zijn. 250ml melk is iets van 8gr eiwitten en lijkt me straf dat er in havermout dan 37gr eiwitten/100g zitten.
Er klopt inderdaad iets
Niet Actief
Punten: 202
Aangesloten: 24 Nov 2005
Er klopt inderdaad iets niet.
Ik heb dit ingevuld in een excel-programmatje dat ik hier ooit ergens heb gevonden.
De voedingswaardes van de producten (melk, whey en havermout) heb ik zelf ingevuld volgens het etiketn dus dat klopt normaal gezien.
Maar ik denk dat de berekeningen naar kcal niet kloppen.
Ik dacht dat eiwitten en koolhydraten 4 kcal per gram waren en vetten 9 kcal per gram.
Maar als ik dat optel:
45 x 4 = 180
66 x 4 = 264
13 x 9 = 117
Totaal: 561 kcal i.p.v. 784 kcal
En dan kloppen de percentages wel
In je eerste post stond geen
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
In je eerste post stond geen whey vermeld.
Geen idee wat rolled oats juist is (voorgekookt? zodanig dat ze meer vocht bevatten),
maar mijn oats, quaker levert per 100gr:
356 Kcal
60gr carbs
11gr eiwitten
8gr vet
9gr vezels
Andere waardes lijken me zeker te kloppen.
Concentraat is vaak +- 80% dus idd 32gr eiwitten op 40gr
Blijven altijd leuke topics
Niet Actief
Punten: 82
Aangesloten: 20 Aug 2013
Blijven altijd leuke topics dit voor ideeën:
Ik daarnet gegeten:
- 85 gram pasta (macaroni)
- half blikje tonijn
- Witte kaas saus: gemaakt via 300 ml halfvolle melk, 20 gram bloem en 40 gram emmental
- Roerei van 2 eitjes
Dat is te samen goed voor 900 kcal
3 wraps met zelf gemaakte
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
3 wraps met zelf gemaakte tonijnsla
Tonijnsla:
1 blik tonijn
1/3de potje magere kwark
look, peper
rode kool fijn gesneden
komkommer
Deze middag gemaakt, in de wraps, opgerold en zilverpapier er rond.
Makkelijk voor op het werk.
Gisteren had ik er ook 3 mee, maar dan
2 met gerookte zalm, groenten en kwark
1 met gerookte ham, kwark en zoete appel in blokjes
Slim!
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Slim!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Protein waffles!
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Protein waffles!
Lekker! Extra veel eieren
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
Lekker! Extra veel eieren zeker voor proteinen? Of whey erbij gedaan?
Quote: Lekker! Extra veel eieren
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Dit lijkt er op:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/proteine-wafels-lowfat-354273/
Al had ik 2 eieren, boekweitmeel, 3 scoops whey (omdat het te vloeibaar was) en havermelk i.p.v. gewone melk. En dat gaf toch aardig wat wafels en was best lekker ook.
Edit:
Kan ook met havermout en bananen erbij!
Thx voor de tip.
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
Thx voor de tip.
Die proteïne wafels kunnen
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Die proteïne wafels kunnen zeer handig zijn voor onderweg en is makkelijk om mee te nemen.