Dat in wel een stuk makkelijker dan al die graten er moeten uitpikken. Zelf heb ik nog niet veel soorten vis gehad op makreel, kibbeling/gebakken vis (idk wat voor soort dat is), kabeljouwfilet e.d. dus vandaar dat ik er beniewd naar was

's Maandags doe ik altijd een poging doen om een hele braadkip op te eten (minstens 1kg).

Damn nice meal, Ryb!

Een braadkip van de Delhaize? Zo heb ik er ook ettelijke verorberd. Was er wel telkens meer dan een half uur mee bezig.

Ah, jij warmt die opnieuw op doorheen de dag. Dat heb ik ook wel eens gedaan, maar da's zo'n gedoe. In één keer opeten is gemakkelijker.

Toen ik nog op kot zat in Leuven, was ik vaak forever alone aan het eten. Maar meestal at ik aan mijn computer; dan gaat het gemakkelijker binnen. Doe ik nu ook meestal.

Da's waar.
Ik zou btw nooit een braadkip eten met iets bij (ook niet als ik geen diabetes had). Dan zijn je handen vuil, en moet je die andere nest ook nog in je mond krijgen.

Makkelijk binnenwerken? Dan hebben we precies toch een andere braadkip voor

Hangt van persoon tot persoon af idd.
Ik heb al vaak gelezen op dbb dat mensen moeilijkheden hebben om 100gr havermout weg te werken.
Wel ik eet makkelijk 400gr als het zou moeten. Niet dat ik dat doe, 200gr heb ik al wel weg gewerkt en dat
was niet eens een moeite.

Braadkip heb ik ook geen last mee, als we dat eens kopen is die in 1 maaltijd op.
Mijn vriendin eet 1 bil en 2 vleugels. Ik de rest, vaak met 100-150gr ongekookte bruine rijst en groenten.

Ik vermoed van wel. Heb het nooit nageteld voor hem. Misschien zelfs tegen de 5000kcal. Nu, dat at hij wel niet zo vaak. Maar hij kan het wel.

90-100gram havermout
1 geplette banaan
3 hele eieren
3 eiwitten
1 scoop whey (banaan)
Klein beetje pitten en zaden bij in het "beslag"
Bovenop:
pindakaas
Wat blauwe bessen en wat noten

Zal binnenkort ook nog eens wat pic maken van maaltijden
Net mijn laatste meal binnen van vandaag:

1/3de komkommer
1 tomaat
+-10 augurken
+-10 zwarte olijven
200gr gemalen steak
80gr makreel
handje amandelen

Aha, hier gaan we weer.

Ik heb toevallig ook iets 'nieuws' in mijn voeding, een variatie op mijn spek-met-eieren ontbijt:
- gewoon spek + (8 ) eieren gebakken in het spekvet
- groenten (tomaat, ui, paprika, komkommer) zeer fijn snijden en onder elkaar mengen met koolzaadolie en peper
- alles op een bord gooien
- eten (lekker)

Een methode om kip klaar te maken, die ik met jullie wil delen (platdrukken, 5 kruiden, chilisaus, sesamzaadjes). Ik heb het net ook klaargemaakt:

(2e helft)

Alle filmpjes van dit programma zijn trouwens enorm aan te raden.

De recepten uit "15 minute meals" zijn allemaal heel vetarm Ik moet ze juist aanpassen om vettiger te maken

(Niet allemaal van nu).

Ik heb tegenwoordig en nieuw ontbijt.
Ik krijg 's morgens moeilijk iets binnen (de rest van de dag is geen probleem), dus dan gooei ik het volgende in de blender:
- 250 ml volle melk
- 1 senseo (op voorhand wat ijsblokjes in gedaan)
- 100 gr havermoet (rolled oats)
- 1 banaan (op voorhand ingevrozen)

Dan krijg je een lekkere smeuige, oude smoutjie met mokka-smaak met volgende voedingswaarden:

Energie: 784 kcal
Eiwitten: 45 g (32%)
Koolhydraten: 66 g (47%)
Vetten: 13 g (21%)

Ook ideaal als pre-workout denk ik.