NavigatieGebruikersloginZoeken |
Wat eet je nu?
Ingediend door Rybeara op Ma, 03/01/2011 - 22:01.
Dit soort topics is niets nieuws, menig fora heeft zo wel eentje. Ik zal alvast van start gaan.
Ma, 03/01/2011 - 22:01
|
Net een ovenschotel gemaakt,
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Net een ovenschotel gemaakt, mss maak ik er svs een foto van.
Aardappelen, knoflook, ui, paprika, courgette, gemalen biefstuk, kruiden en geraspte emmentaler.
Daarnet even gecheat met een koud stuk pizza, was overschot van mijn vriendin gisteren, ik kon het niet laten liggen
3 spiegeleieren + 2ei
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
3 spiegeleieren + 2ei eiwitten
2 volkoren broodjes.
Kabeljauwfilet met verse
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Kabeljauwfilet met verse groenten en wat zelfgemaakte mayonaise.
Niet de beste combinatie, maar ook niet slecht voor een nachtelijke maaltijd.
Deze week een bussel pijpajuin gekocht; en daar ik nu elke dag één of twee keer verse groenten eet (vaak met tonijn), heb ik geen spijt van mijn aankoop!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: daar ik nu elke dag
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009
Mooi! Daar ga ik op langere termijn ook aan beginnen
.
Quote: Quote:daar ik nu elke dag
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Wil dat zeggen dat je van plan bent daar mee te beginnen en het lang vol te houden, of wil dat zeggen dat je nog lang gaat wachten voor je ermee begint?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Het tweede stuk vermoed ik,
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Het tweede stuk vermoed ik, anders zou hij nu geen 4liter melk dringen
Ik bemerk zelf nu ik weer aan het bulken ben, dat mijn groenten consumptie weer flink wat lager ligt.
In de cut eet ik echt massaal veel groenten (gemakkelijk rond een kg per dag).
Quote: Het tweede stuk
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009
Exact
ik probeer nu 4000-4500kcal per dag te eten sinds ik terug melk heb (sinds gisteren, en ik was de 4L nog niet verleerd 
) Zou graag (niet te snel, vriendin mag het niet merken 
) naar 78-80kg gaan. Als ik snel aan 75kg zit ga ik even stagneren en dan terug omhoog 
Wat weeg je nu dan, hou er
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Wat weeg je nu dan, hou er wel wat rekening mee dat je niet veel kilo's spiermassa op een jaar kan aanzetten éh. Ik zie vaak mensen zeggen dat ze 20kg spiermassa hebben aangezet op een jaar tijd, dat is absoluut niet mogelijk. Beeld je eens 20kg kippefillet in, dat op een jaar op je lichaam krijgen (ik geloof daar niet in). Ok als je jaren je lichaam hebt ondervoed, ga je wel snel wat kunnen stijgen in gewicht, maar dan nog is dat geen pure spiermassa.
Net trouwens lekker gegeten
3eieren
75gr spek
2volkoren broodjes.
Was echt al lang geleden dat ik nog eens spek heb gegeten, het smaakte mij wel
Ziet er héél lekker uit
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009
Ziet er héél lekker uit
Btw ik denk dat arjen toch wel dicht aan 20kg spiermassa op een jaar tijd zat. Niet zeker hoor, maar die zijn bf is altijd redelijk gebleven en heel veel bijgekomen. Dat wil niet zeggen dat ik dat kan, maar ik denk dat een paar maanden bulk op mijn niveau nog wel een paar kg spiermassa kan opleveren.
Laatste meal: 50gr
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Laatste meal:
50gr havermout
500gr kwark
20gr amandelen
Verse groenten met grijze
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Verse groenten met grijze garnalen en tonijn; beetje olijfolie erover.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik heb lekkere cheat meal
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik heb lekkere cheat meal gehad daarnet,
2kg mosselen
4goei borden frieten, met zelf gemaakte mosselsaus.
Nu nog een Delirium Tremens aan het drinken
Nice, Rybeara! Ik ben
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Nice, Rybeara!
Ik ben momenteel 500g platte kaas met zoveel mogelijk muesli aan het eten (pre-workout).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik ga zo nog een bakje kwark
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik ga zo nog een bakje kwark eten
en dan naar mijn bedje.
2 liter melk als
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009
2 liter melk als post-workout, raar dat ik zoveel dorst heb.
Op Rybeara's gezondheid zou ik zeggen
Post-workout: blikje cola,
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Post-workout: blikje cola, shake whey met sinaasappelsap, blikje bier, tonijn met groenten en olijfolie, koeken. Beetje speciaal.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Mijn voeding was ook niet
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Mijn voeding was ook niet alles dit weekend, heb een weekendje aan mijn vriendin besteed en had enkel mijn ontbijt en laatste meal in eigen handen
Gistere nog een duveltje genuttigd en 's middags
als voorgerecht een slaatje van zalm en hoofdschotel
400gr struisvogelsteak met provenciaalse saus, groentjes en weer frieten (wel zeer weinig deze keer). In de namiddag nog een stukje taart en 's avonds pistolekes met americain en kip curry.
Nu gaan we er weer mooi clean tegen aan.
Protein shake (met water),
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Protein shake (met water), kop koffie en een perzik. Zo ziet mijn ontbijt er al een week uit; lijkt me niet slecht voor een cut.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Pre workout meal: 200gr
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Pre workout meal:
200gr zalmmoot, heb nog een stukje bijgenomen
volkoren pasta
bloembool, sla, ijsbergsla, tomaat
ketchup
Pre workout meal: 200gr
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
Pre workout meal:
200gr havermout
200gr brinta
250gr kalkoenfilet
Ik heb het gevoel dat er veel scheten gaan gelaten worden tijdens de training haha
Haha epic meal 280-300gr
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Haha epic meal
280-300gr carbs
Ik heb net mijn post workout meal binnen.
150gr bruine rijst
200gr kippefillet (gegrild)
boontjes, ui en 1/3de komkommer
ketchup
Pre workout en ontbijt was:
appel, banaan
150gr havermout 15gr rozijnen
2scoops whey
1 multivit en 1 caffeïne pil.
Pre workout: 200gr kip 125gr
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Pre workout:
200gr kip
125gr volkoren pasta
1 groene paprika
beetje ketchup
Ik kijk al uit naar mijn
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik kijk al uit naar mijn eten van sebiet
Ben stoofvlees aan het maken,
met patatjes en boontjes
Lang geleden dat ik nog aardappelen heb gegeten.
Ossentong met worteltjes en
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ossentong met worteltjes en erwtjes en pasta (met rode+gele paprika en bosuitjes er onder).
Ramadan 3 u opstaan: 150 gr
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
Ramadan
3 u opstaan: 150 gr tonijn 300gr rijst
1 l melk en 200 gr cornflakes
Mijn buik sta op ontploffen.
Quote: Ramadan3 u opstaan: 150 gr
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Wist niet dat je moslim was
Zware maand voor de boeg, train je momenteel dan nuchter vlak voor de periode dat je mag eten?
100gr bruine rijst 75gr
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
100gr bruine rijst
75gr tonijn
2 hard gekookte eieren
prinsesse boontjes
ja zo doe ik het rond half
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
ja zo doe ik het
rond half tien mag ik beginnen eten en ik begin met trainen rond half negen.
Pre workout: 100gr volkoren
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Pre workout:
100gr volkoren pasta
rode - gele paprika, ui, knoflook
scampi's
21:30 300 gr rijst en 100 gr
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
21:30 300 gr rijst en 100 gr kip
1:30 10 eieren (gekookt)
straks nog 300 gr tonijn