NavigatieGebruikersloginZoeken |
1:opwarming 2:kramp bij archen
Ingediend door spierbal x op Zon, 28/11/2010 - 18:14.
vond het wat onnodig om 2 topics voor vragen te starten dus bij deze alles in 1. 1: Ik train bij ons in de schuur, de temperatuur is daar rond het vriespunt, erg koud dus. vinden jullie het nodig dat ik extra opwarming doe ipv de normale opwarming voor squat? 10xlege baar, 5x50% 5x75% 3x85%? als ik tijd heb zal ik proberen de boel wat af te dekken en eventueel een blaaskacheltje te regelen waar ik me wat warm houdt. 2: omdat ik al een heletijd met een balkje heb gebencht is mijn rug niet echt bestand tegen archen met zware gewichten boven de 100kg. dit had ik voorheen ook al eens. maar nu krijg ik kramp als ik hoog arch. jullie een oplossing? misschien ligt dit ook aan opwarming ofzo? groeten! Zon, 28/11/2010 - 18:14
|
nummer 1 moet je een beetje
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
nummer 1 moet je een beetje zelf aanvoelen. Ik zou iig niet dezelfde oefeningen als extra opwarming nemen, maar eerder wat staan rondspringen ofzo
nummer 2 ligt wss aan lenigheid en het feit dat je het niet gewend bent. Trainen op die arch dus.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
T° maakt niet echt uit,
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
T° maakt niet echt uit, vrijdag was het ook erg koud en ik heb getraint in een marcelleke
Ik begin steeds met een trui aan, maar na 1-2oefeningen krijg ik het meestal zo warm dat ik die uitspeel.
Als je wat warmer wil, loop eens een toertje rond je gym ofzo, dan zal je lichaamst° ook wel stijgen.
oke, bedankt voor de comment
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
oke, bedankt voor de comment
ik heb nog steeds een beetje last van mn schouder, dus ik ging net even press doen, maar mn baar was zo koud als een stuk ijs
À good training makes my Day!
Gewoon even een
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
Gewoon even een werkplaatskachel er in, kost je 3 tientjes + energiekosten. Kwartiertje voor je training aanzetten en klaar.
Overrated zo'n vuurtje In
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Overrated zo'n vuurtje
In mijn gym was het dernet -2° en ik heb na 2 oefeningen mijn trui weer uitgespeeld omdat ik het te warm had 
haha, ja het zel wel
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
haha, ja het zel wel meevallen als je even bezig bent, goed aankleden in het begin
alleen wel koud aan je handen.
À good training makes my Day!
Denk al, zo'n barbell warm
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
Denk al, zo'n barbell warm je niet zo even op met je handen.
Inderdaad, gewoon een pull
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Inderdaad, gewoon een pull aandoen als je begint en je zal het snel genoeg warm hebben
Zo doe ik het zelf ook, gisteren zelfs de garagepoort open laten staan omdat het zo warm was.
De barbell wordt wel warmer tijdens je training
Agree with everyone Begin
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Agree with everyone
Begin dit jaar trainde ik in een garage waar het ook verschrikkelijk koud kon worden, maar beginnen met een pul en na enkele oefeningen doe je die vanzelf wel uit. Juist zien dat je je pauzes niet te lang neemt zodat je niet teveel afkoelt (vooral ivm gewrichten).
En de barbell zal idd ijskoud zijn, maar een paar keer met je handen over wrijven en dat is al meteen goed te doen
Bstrong log
Ik train liever in zo'n kou
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ik train liever in zo'n kou dan in die warmte in de zomer!!
Ik zou zelfs bijna durven zeggen dat de temperatuur ideaal is
ik ook, heb minder snel last
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik ook, heb minder snel last van ademhaling en minder energie verlies
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Ik heb liever hitte, maar
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik heb liever hitte, maar dat zal de aard van het beestje zijn
Dan zweet ik maar wat meer.
Quote: ik ook, heb minder snel last
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Damn je hebt minder snel last van ademhaling. Maar goed ook dat het zo koud is want anders begint een lijk als jij te rotten
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Is er nog niemand op het
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
Is er nog niemand op het geniale idee gekomen om wanten te dragen tijdens het trainen?
In mijn homegym is het nu ook altijd onder 0, maar na een paar setjes sta ik toch weer goed in men zweet...
Ik heb ooit gedeadlift met
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ik heb ooit gedeadlift met een fat bar die ik eerst met een schop uit de bevroren grond moest trekken, in de sneeuw.
Dus niet janken
Bstrong log
Quote: Ik heb ooit gedeadlift met
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Wat is die Woopy toch hardcore!!
Als je dat maar weet!
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Als je dat maar weet!
Bstrong log
Quote: Is er nog niemand op het
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
In de bus hou ik me vast aan zo'n paal en ik draag wanten, mijn grip is 0,0: ik kan die paal amper goed vasthouden
Ik zou me niet goed voelen om zo te squatten dan.
Wel geen winterwanten é Ik
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
Wel geen dikke winterwanten é
Ik gebruik hier nu zo werkwanten van mn pa, heeft een goede grip, is dun en tegelijk net warm genoeg om niet te voelen hoe koud de barbell is 
Quote: Wel geen winterwanten é Ik
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Sommige mensen gebruiken zulke handschoenen ook om hun grip extra te trainen.
Quote: Wel geen winterwanten é Ik
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Zo straf voel ik dat niet ze, bij set 1 is het al gedaan met koude
na mn squat warming up is mn
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
na mn squat warming up is mn baar meestal warm genoeg
meestal laat ik mn trainings maat ook eerst opwarmen XD
À good training makes my Day!
Quote: na mn squat warming up is mn
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Haha das goed gezien
Quote: Wel geen winterwanten é Ik
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Pussy
Deadliften is veel leuker in
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Deadliften is veel leuker in de zomer, dan zijn benen goed bezweet en glijd het gemakkelijk, in de winter schuuuurt dat.
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
ik heb nu zovaak gedeadlift
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
ik heb nu zovaak gedeadlift dat de baar precies 1 mmm van mn benen af naar boven gaat
À good training makes my Day!
Bij mij raakt dat ook amper
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Bij mij raakt dat ook amper mijn benen, zeker niet schuren allesinds.
Quote: Bij mij raakt dat ook amper
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
+1 of ik voel het niet door de druk om boven te raken, kan ook
Quote: Quote: Bij mij raakt dat ook amper
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Dan merk je het daarna wel
Ik raak ze ook amper.
Ik ben niet zo motorisch
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik ben niet zo motorisch begaafd als jullie. Als ik in korte broek zou deadliften, zou ik gewoon geen haar meer hebben op de voorkant van mijn schenen. Ik ben er zelfs al in geslaagd mijn schenen te laten bloeden terwijl ik een dikke lange broek droeg.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot