Je bench press is sterk in vergelijking met je deadlift, squat en in mindere mate overhead press.
Je bent al 2 jaar bezig met benchen, wss toen je begon met SS was die 65 - 70kg? Squat had je nog nooit gedaan en moet je dus opbouwen.

Logisch dat je bench dan hoger komt

Hoe groter je werkgewichten die je hanteert, hoe meer spiermassa je zal verkrijgen. Want Jay Cutler squat niet met 40kg
Als je nu overstapt naar een massaschema zal je wss moeilijker kunnen raisen. Het ideale is eigenlijk SS afwerken, daarna Advanced Novice van SS volgen en dan bijvoorbeeld een split gebruiken en massagericht trainen.

Maar als je zin hebt om nu al op een split te gaan zal niemand je tegenhouden

Welja vroeger heb ik met veel verschillende schema's gewerkt maar bench press zit altijd in dat schema, ben nooit gestopt met bench press. 3 weken geleden was het 75kg voor de bench press.

Ik zal SS afwerken want het schema bevalt me wel! met afwerken bedoel je dan (richtlijn? squat: +/- 140kg?) (ik weeg 92kg).

Zal alvast al eens kijken naar het Advanced Novice schema Wat is dan aan te raden van hoeveelheid in sets en herhalingen als ik voor massa ga?

ok bedankt voor de uitleg, was juist wat 'bang' dat de SS schema's wat te veel gefocust zijn op kracht. Aangezien ik toch wel voor massa wil gaan. Maar ik zal gewoon door doen met SS en na enkele maanden wel eens kijken voor Advanced gecombineerd met massa.