NavigatieGebruikersloginZoeken |
Fitness OefeningenIngediend door Fit op Ma, 04/10/2010 - 17:44.
Hallo, Ik ben 15 jaar, 1m84 en weeg 59kg
Ik heb al redelijk wat spieren en een 4 pack maar zou nog wat sterker willen worden en alle 6 blokjes krijgen. Kan iemand voor mij een trainingsschema opmaken? Alvast bedankt ! Ma, 04/10/2010 - 17:44
|
Foto fitnesstoestel
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 04 Okt 2010
Als je de foto van het fitnesstoestel niet te zien zou krijgen kan je het bekijken op onderstaande link:
http://www.google.be/imgres?imgurl=http://www.bit2u.lv/cache/product_images/big/20090209/kettler_kettler_7707-700_delta_xl_img5476866.jpg&imgrefurl=http://www.bit2u.lv/en/sport_and_recreation/kettler/fitness/KETTLER_KETTLER_7707-700_Delta_XL.html&usg=__F6qvYzFIxbUOd8CQAbpguxfGv2o=&h=690&w=701&sz=46&hl=nl&start=0&zoom=1&tbnid=Ff2QOzJ14YVXNM:&tbnh=145&tbnw=147&prev=/images%3Fq%3DKettler%2Bsport%26um%3D1%26hl%3Dnl%26sa%3DN%26biw%3D1424%26bih%3D757%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=1157&vpy=68&dur=71&hovh=223&hovw=226&tx=162&ty=85&ei=hwOqTMq4HcSgOoCStfoM&oei=hwOqTMq4HcSgOoCStfoM&esq=1&page=1&ndsp=30&ved=1t:429,r:6,s:0
Om te fitnessen moet je hier
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Om te fitnessen moet je hier niet zijn, dit is een krachtforum.
deze link moetje zeker eens doornemen!!
he, welkom !!
wilje 6pack? dan nog wat magerder worden, wilje spieren dan zal je je 4pack moetten missen
http://www.bstrong.net/node/4707 wat naar beneden scrollen.
Je begrijpt het wel als je het opent.
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
je bent 1,84m en weegt 59kg?
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
je bent 1,84m en weegt 59kg? zo man dan zul je wel aardig gespierd zijn!
om een echte 8-pack te krijgen moet hard trainen
elke dag:
150 sit ups
2 eieren
5 whey shakes verspreid over de dag
binnen 3 weken heb jij een dikke 8-pack
veel succes
À good training makes my Day!
Quote: je bent 1,84m en weegt 59kg?
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
beachboy
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
Wa moet ik dan volgens u
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 04 Okt 2010
Wa moet ik dan volgens u doen?
Schroef het sarcasme maar
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Schroef het sarcasme maar een beetje terug. Dadelijk denkt fit nog dat jullie serieus zijn.
En wat jij, fit, moet doen is de beginnerssticky lezen. Die staat bovenaan bij beginners. Je zal al snel inzien dat wat je daar als apparatuur voorstelt rotzooi is, en dat het onder andere onmogelijk is gespierd te zijn als je 1.84 bent en 59kg weegt, want dan lijd je aan ondergewicht
Je zou een 30 kg moeten bijkomen
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Fitness-schema
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 04 Okt 2010
Kan je dan een fitness-shema doorstuderen want ik krijg die pdf niet open...
danku !
Geef anders je e-mail adres
Niet Actief
Punten: 92
Aangesloten: 31 Jan 2010
Geef anders je e-mail adres even,via pm of zo, dan kan ik hem in word doorsturen, ok?
Wijzelf maken geen schema's, we verbeteren schema's en geven tips
.
Quote: Fitness-schema
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Daar kan je Adobe® Reader® ophalen. Veel sites gebruiken dat, altijd handig om op je pc te hebben
http://www.adobe.com/nl/products/reader/
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!