Pushups zijn te licht. Dumbells van 15kg zijn al meteen te licht: op je 1e training zal je zeker 40kg kunnen squatten. Jij hebt in totaal 30kg schijven.
In het trainen moet je afzien, doorzetten en je reps halen. Met 30kg-dumbells (in totaal), is het gewoon je training doen en klaar

Lees de Beginnerssticky (helemaal bovenaan bij "Beginners") heel aandachtig: kennis = groeien. Je gaat weten wat je doet en hoe je alles moet aanpakken.

Je moet zeker en vast de grote 3 oefeningen: squat, bench press (flat, geen incline of decline) en deadlift. De press is ook heel goed.
Die ga je zeker allemaal met 30kg kunnen doen vanaf het begin

Tijdens de training kan je water drinken. Tijdens de training eten zou ik niet echt doen, want als je dan een oefening gaat doen ga je zeker moeten overgeven
Na de training zijn snelle koolhydraten (suikers) en snelle eiwitten aangeraden. Onder meer druivensuiker (dextrose) is een snelle koolhydraat-bron.
Snelle eiwitten is wei (whey).

Een barbell is daarom wat je nodig hebt (en een squatrack/powercage).
Alle eiwitten uit voeding zijn traag. Whey is idd een pot met daarop "Whey"

Waarom wil je nog even wachten met het trainen met een barbell? Als je traint, 'fitness' je ook, of dat nu met een barbell of dumbell is maakt niks uit

lol fitness is ook niet alleen conditie op een loopband opbouwen.
Maar ik wil geen barbell omdat ik simpelweg geen ruimte heb in mijn kamer, ik wil het gewoon houden bij 2 dumbells waar ook goed mee te trainen valt volgens mij? En ik wil daarnaast gewoon wat breder worden, wat ook te doen is met dumbells toch? Het duurt misschien wat langer maar zijn de oefeningen die ik hierboven genoemd heb goed of horen er nog wat bij?

Ja ik weet het, alleen ik kan toch wel aankomen in gewicht en wat breder worden met dumbells en een goed voedingsschema?
Ik moet alleen eerst meer zien aan te komen omdat ik nog weinig heb op spieren op te bouwen.

Haha ja klopt maar daar wil ik juist overheen, ik heb nu gewoon echt dunne armen en daarom heb ik die dumbells gekocht, ik wil gewoon wat spiermassa opbouwen en aankomen maar ik wil niet gaan trainen om een bodybuilder te worden.
Maar nu mijn laatste vraag nog, hoelang moet je die oefeningen doen, en hoeveel pauze moet er tussen zitten om het meeste massa te winnen?

Haha ja dat had ik al door, was het maar zo.
Maar ik wil ook wel een aantal jaren gaan trainen alleen dan moet ik het natuurlijk wel gelijk goed doen anders heeft het nog weinig zin.
Het was geloof ik ook goed om voor je gaat slapen wat kwark te eten?
En nu weet ik het trouwens nog niet maar moet je pauze nemen tussen je oefeningen en hoelang?