NavigatieGebruikersloginZoeken |
Grip bij Dead-lift
Ingediend door Bill op Woe, 22/09/2010 - 21:10.
Ik doe een kleine maand aan powerlifting. Het gewicht van de deadlift is (nog) geen probleem (105kg) maar doordat ik weinig grip heb kan ik maar sets van 3 reps doen. (gelijkaardig probleem bij close-grip pull ups) Heeft er iemand tips? Woe, 22/09/2010 - 21:10
|
mixed grip, straps,
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
mixed grip, straps, magnesium?
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
nooit straps, best
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
nooit straps, best magnesium, en als en slechts als magnesium niet volstaat: mixed grip.
Maar je legt je gewicht toch ook even neer tussen elke rep?
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ik leg het gewicht inderdaad
Niet Actief
Punten: 240
Aangesloten: 06 Sep 2010
ik leg het gewicht inderdaad even neer, magnesium is spijtig genoeg niet beschikbaar in de gym, ik zal er eens naar vragen ...
de bar afdrogen helpt ook een beetje
Bill
Zelf kopen, kost geen drol
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Zelf kopen, kost geen drol
Ze zullen het waarschijnlijk nooit zelf voorzien. Ik zou het zelfs niet vragen. Veel gym eigenaars zijn er tegen omdat ze denken dat het vuiligheid maakt. Als jij er dus naar vraagt, zullen ze er ook gaan op letten of je de weken erna zelf geen magnesium meebrengt, terwijl ze het anders misschien niet eens zouden merken.
En als je je eigen magnesium meebrengt, kom je ook nooit voor verrassingen te staan zoals alweer iemand die een van de vorige dagen het gym-potje heeft omgestampt waardoor er nu geen is, net als je die nodig had.
Bstrong log
Quote: nooit straps, best
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Waarom nooit straps?
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
Die gebruik je pas als je op
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
Die gebruik je pas als je op een niveau bent waar je echt niet anders kan...
Voor massa vind ik straps
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Voor massa vind ik straps bij deadlift niet overbodig.
Mixed grip is niet zo interessant, tenzij je wisselt van positie met je handen.
Maar dat lijkt mij moeilijk te gaan, ik neem mixed grip steeds op dezelfde wijze (links overhands en rechts onderhands).
Quote: Voor massa vind ik straps
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
De meeste mensen hebben een voorkeurshand om pronated te nemen. Ik zou die niet teveel wisselen.
Zelf heb ik niets tegen straps, maar ik zou ze niet gebruiken tenzij het echt niet anders kan (of je problemen hebt met alternate grip, zoals het grotere blessurerisico).
Ik gebruik straps bij hang power clean. Verder eigenlijk niet.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Je spreekt je rug anders aan
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Je spreekt je rug anders aan door de handpositie, je wilt lieft de rug gelijk aanspreken vandaar.
Voor powerlifting maakt dat uiteraard niets uit.
Ik gebruik mijn straps voornamelijk bij shrugs, pull ups en mindere maten deadlift en BOR.
Voor deadlift met deadstop gebruik ik ook geen straps, als ik ga reppen is dat iets anders.
ik gebruk ook me straps voor
Niet Actief
Punten: 262
Aangesloten: 28 Mei 2009
ik gebruk ook me straps voor dealift, train ook voor massa.
ik laat mijn barbell dan ook niet iedere keer rusten op de grond bij setjes van 12 zijn ze zeker aan te raden in mijn opzicht.
grip maakt me dan ook geen ene moer uit