NavigatieGebruikersloginZoeken |
Goed voedingsschema?Ingediend door C. Ronaldo43 op Din, 31/08/2010 - 10:12.
Het schooljaar staat weer voor de deur, het enige positieve eraan is dat ik dan op vaste tijdstippen eet. Ik heb zo wat 'n 'voedingsschema'.Alle hulp is welkom! 7u15 2 Boterhammen met kaas + 1 yoghurt + stuk fruit + glas Melk 10u Grany- koekje 12u Broodje kaas of broodje hesp met water 17u Yoghurt en/of een stuk fruit 19u Avondmaal ( hangt af van wat de moeder klaarmaakt) ik heb haar wel gevraagd zo weinig mogelijk dingen klaar te maken die in het frietvet gebakken zijn... 22u Stuk fruit Ik weet dat dit niet genoeg is, daarom zijn alle tips welkom! Din, 31/08/2010 - 10:12
|
Koek weg en daar
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Koek weg en daar gevogelte/vlees/vis met eventueel rijst (voor KH als je dat wenst) en/of noten of olie erdoor, het is maar wat je wilt.
Ik weet dus niet hoeveel melk je drinkt.
1 glas, hoeveel liter is dat? Ik heb een glas van 0,25l en één van 0,075l
Stuk fruit om 22u in de ochtend steken of bij de training. Pot platte kaas of gevogelte/vlees/vis om 22u steken.
Te weinig kcal in totaal gok ik. Meer eten
Zoiets lijkt me goed voor je
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Zoiets lijkt me goed voor je moeder, maar voor deze sport is het inderdaad te weinig, en zeker en vast te weinig eiwitten
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Het is bijna onmogelijk om
Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 15 Jul 2010
Het is bijna onmogelijk om om 10u vlees met rijst te eten. Dat zal 'n glas melk van 25cl zijn ongeveer. En moet ik dan 's morgens twee stukken fruit eten? Een pot platte kaas, kan daar wat meer uitleg bij? gewoon 'n pot platte kaas binnenspelen?
En moet ik dan 's morgens wat meer boterhammen eten om meer kcal binnen te nemen?
alvast bedankt!
's Morgens er een ei of twee
Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 15 Jul 2010
's Morgens er een ei of twee bijsteken? Tips aub!
Kip is (na uiteraard
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Kip is (na uiteraard klaargemaakt te zijn) ook koud lekker. Daar wat pasta bij, dat kan ook koud gegeten worden. In een potje en vreten maar tijdens de pauze.
Een pot platte kaas is inderdaad een pot platte kaas.
Bstrong log
Ok, bedankt voor de tip!
Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 15 Jul 2010
Ok, bedankt voor de tip!
Platte kaas of
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Platte kaas of gevogelte/vis/vlees bevatten trage eiwitten. Die eiwitten heb je nodig om de ganse nacht mee door te komen
is dat dan jonge kaas,
Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 15 Jul 2010
is dat dan jonge kaas, salami, hesp?
Magere platte kaas, wordt
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Magere platte kaas, wordt ook wel kwark genoemd. En gevogelte is een kip, kalkoen. Vlees kan een biefstuk zijn. Vis is tonijn, makreel, kabeljauw, paling, inktvis, garnalen, oesters, mosselen, al wat je maar kan bedenken. Salami, hesp en kaas zijn broodbeleg en niet zo goed voor het slapengaan.
Dat is duidelijk Bedankt!
Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 15 Jul 2010
Dat is duidelijk
Bedankt!
Waarom kan je onmogelijk om
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Waarom kan je onmogelijk om 10u rijst eten? Ga je nog naar school?
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Mijn ontbijt is evengroot
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Mijn ontbijt is evengroot als jouw 4 eerste maaltijden samen, meer eten man.
Rijst kip en groenten, zwier ik naar binnen op 5min, neem er een flesje water bij en dat gaat vanzelf.
Varieer met je voeding, zodat je voldoende eiwitten, kh, vetten, vitamine en mineralen binnen krijgt.
Ja ik ga naar school, en
Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 15 Jul 2010
Ja ik ga naar school, en oké, ik zal meer variëren, bedankt mensen!
Dan heb je dus een 15tal
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Dan heb je dus een 15tal minuten tijd in de voormiddag om iets te eten, tijd zat om bijvoorbeeld kip met rijst te eten, enigste nadeel is dat je het op voorhand moet maken
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill