NavigatieGebruikersloginZoeken |
eerst massa of dieet??Ingediend door robbie31 op Zon, 29/08/2010 - 18:59.
Hey, Mijn bedoeling is om wat meer massa te verkrijgen ,ben nu 32j ,178,74kg maar mijn probleemzone bevind zich aan de buikstreek heb een buikje dus vroeg ik me af of ik best eerst ga dieten hiervoor in combinatie met cardio(fietsen,lopen )of ik meteen voor de massa ga ,alleen maak ik hier mijn probleemzone niet vetter mee?Wat doe ik best eerst ? Zon, 29/08/2010 - 18:59
|
Het beste is bulken (boven
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Het beste is bulken (boven onderhoud eten) zodat je spiermassa aanzet. Als je een goede spiermassa hebt, gaat cutten (vet verliezen) gemakkelijker.
Dat is het beste, maar de meeste mensen zien dat niet zo zitten
Het beste is wat jij het liefst hebt: of je gaat vet verliezen en daarna spiermassa aanzetten (cutten gaat iets moeilijker), of je gaat spiermassa aanzetten (en vet) en later cutten.
buells eerste optie gaat ook
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
buells eerste optie gaat ook tweemaal zolang duren als zijn tweede.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ik zou beginners verplichten
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Ik zou beginners verplichten om te bulken. In het begin ga je ferm gainen en spiermassa aanzetten (omdat je er meestal amper hebt, bruut gezegd maar daar komt het op neer).
Als ik eerst ga bulken is
Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 23 Jun 2010
Als ik eerst ga bulken is het dan een probleem om hierbij te lopen ,fietsen of ga ik hier teveel energie aan verliezen bij het bulken? Stel me gewoon de vraag hierbij??
Eet dan toch gewoon nóg
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Eet dan toch gewoon nóg meer als je met extra sport niet in gewicht kunt stijgen. Maar ik hoop dat je beseft dat dat extra lopen en fietsen zal dienen voor extra conditie, en niét voor vetverlies, want vet verliezen tijdens een bulk...is geen bulk, en zal daarom ook weinig spier en kracht bijbrengen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
dus best eerst wat massa
Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 23 Jun 2010
dus best eerst wat massa aankomen bulken dus en nadien cutten ,ga verder op jullie ervaring
Dus beter mijn energieinname niet verspillen aan het lopen en fietsen ?
Gaat moeielijk worden want fiets(mountainbike) wel regelmatig
wij doen ook nog andere
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
wij doen ook nog andere activiteiten hoor
alee ik dan toch 
gewoon blijven mountainbiken als je dat graag doet! en gewoon veel eten, als je ziet dat je goed bij komt zit je goed, als je niet goed bijkomt meer gaan eten
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Mijn andere hobby, als er
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Mijn andere hobby, als er tijd overschiet, is niet erg actief (buiten voor mijn duimen
) Van gamen zal ik niet veel energie verbruiken lol.
Bedankt voor jullie
Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 23 Jun 2010
Bedankt voor jullie reacties allemaal
Quote: dus best eerst wat massa
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Bulken = o.a spiermassa winnen. Meer spiermassa = hoger verbruik.
Immers, vet verbruikt geen energie, maar spiermassa wel.
Dus als je eerst bulkt is het makkelijker vol te houden en zie je beter resultaat.
Keerzijdie is dat je spiermassa makkelijker verliest dan vetmassa. En aan het totale begin (eerste 3 maand) kan je zowel massa winnen als vet verliezen. Daarna is dat onmogelijk om optimaal te doen.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!