75% doe ik altijd op 3 reps, van 10 naar 5 van 5 naar 3 van 3 naar 1 anders heb ik al veel te warm voor ik aan mijn werksets moet beginnen dan zweet ik al met dit weer
--
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
Springtouw, lopen, fietsen,
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Springtouw, lopen, fietsen, opwarmen met de oefening die je wil doen maar dan met minder/zonder gewicht.
Opwarmen: eerst lege bar, 5
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Opwarmen: eerst lege bar, 5 reps 50% werkgewicht van je oefening die je gaat doen, daarna 75% (ook 5 reps) en voor 1 rep 85%.
Afkoelen doe ik nooit
75% doe ik altijd op 3 reps,
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
75% doe ik altijd op 3 reps, van 10 naar 5 van 5 naar 3 van 3 naar 1 anders heb ik al veel te warm voor ik aan mijn werksets moet beginnen dan zweet ik al met dit weer
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773