NavigatieGebruikersloginZoeken |
vraagje krachtgericht
Ingediend door psycomantje op Ma, 02/08/2010 - 13:32.
hej, na deze eventtraining gisteren bij woopy ben ik dus zeker dat ik veel liever kracht gericht train dan op massa! ik vind brute kracht toch leuker dan veel reps/lager gewicht... daarom zou ik liever terug krachtgericht gaan trainen (de verandering heeft me wel goed gedaan voor even) maar ik vroeg me af, start ik nu best terug met SS of een gevorderd schema? mijn SS stats voor ik op massa overschakelde waren niet zo super... kon nog hoger en zeker als me echt beter met voeding zou bezighouden! en dat ben ik nu vanplan! zeker als het school terug begin want dan heb ik hopen tijd sinds al mijn vrienden hogeschool/unief doen... ik wil er me dus echt beter op voeding toeleggen en zo weinig mogelijk trainingen missen. stats SS waar ik stopte: dus start ik nu best terug met SS voor een bepaalde tijd of tot een bepaald gewicht of direct naar een gevorderder schema zoals bv texas method enzo Ma, 02/08/2010 - 13:32
|
)
Ik zou eerst terug met SS
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Ik zou eerst terug met SS beginnen en even evalueren of je nog makkelijk vorderingen maakt. Lukt dat niet dan kan je naar een schema voor meer gevorderden overstappen. Ik denk niet dat je daar iets mee verliest.
Mijn workout @ Workout Tracker
ik dacht het ook eerst zo te
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik dacht het ook eerst zo te doen, maar wou toch eens kijken wat jullie zeggen ook om zeker te zijn
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
En dan eens goed doorzetten,
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
En dan eens goed doorzetten, want je bent al meerdere malen van SS afgesprongen.
Vreten als een beest en zwaar doorgaan
jep ben van plan goed door
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
jep ben van plan goed door te zetten! nu weet ik wel zeker dat ik liefst voor kracht train (nu ik eens gewisseld heb en terug die eventtraining)
dus ik ga VRETEN! en gaan op dat ijzer! en lekkere PR's zetten ofcourse
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Kracht is idd leuker, ik
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Kracht is idd leuker, ik haat het als ik iets niet getild krijg
Ik zou sowieso voor SS gaan,
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Ik zou sowieso voor SS gaan, nog een tijdje. Geef je bodyweight en lengte eens, dan kan ik wel een schatting maken van wanneer je best naar het volgende schema kan. Het volgende zou best 'advanced novice' zijn ipv 'texas method', want dadelijk naar texas overspringen is toch een iets groter verschil qua periodisatie. Ik ben momenteel het 'advanced novice'-schema in een artikel aan het uitleggen, en als het goed zit staat het vandaag nog op de site. Texas is de volgende op het lijstje.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
wat is precies het verschill
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
wat is precies het verschill tussen SS en advanced novice? ik zie er niet erg veel verschil aan?
1.83/76Kg/7%bodyfat (kan zeker nog bij) daarom dat ik ook dacht FF ss te doen, en goed gaan ik gok nog SS tot ik een 80Kg weeg ofzo?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
SS vordert driemaal per
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
SS vordert driemaal per week, advanced novice tweemaal, texas éénmaal (grofweg). Dus, meer hersteltijd, waardoor je over het plateau kan gaan dat je krijgt op het einde van SS. Dadelijk van driemaal naar éénmaal gaan is een beetje een grote stap. Je gaat wellicht trager vorderen dan je eigenlijk kan.
Als je niet zo'n groot talent bent zal (voor jouw bouw) SS eindigen op een squat van ongeveer 120 tot 125kg, maar omdat je nog maar 76kg weegt, en maar 7% vet hebt voor je lengte denk ik dat het mogelijks de 130 in kan als je goed gaat vreten.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ik ga mijn best doen om zo
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik ga mijn best doen om zo goed mogelijk te vreten
want ik wil het nu meer dan anders hehe 
ik ga ook 100Kg schijven bij kopen omdat mijn deadlift snel over de 140 zal gaan normaal gezien:p
dus als ik het goed begrijp is advanced novice dan
MA: zwaar A of B
WOE: medium
VRIJ: verhogen op MA? A of B
dus dan heb je maandag en vrijdag dezelfde training(vrijdag zwaarder dan maandag) neem nu A en dan heb je woensdag een medium B training
en dan de week erna heb je maandag en vrijdag B en woensdag een medium A?
en is dat alleen squat dat dan light of medium word gedaan? en de rest gewoon zwaar?
en wanneer schakel je dan over naar texas method? als je ongeveer een bepaald gewicht berijkt? of als je vast komt te zitten?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
En als je pakweg 1m72 bent
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
En als je pakweg 1m72 bent en 70kg weegt? Zit SS erop met 115kg - 120kg 1RM squat?
Of zie ik het verkeerd
ohja, nog een vraagje die
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ohja, nog een vraagje die 120-130 squat bedoelde je als 3*5 of 1RM? hier zou i kgraag nog antwoord op krijgen en op mijn vraag 2post hierboven:) dan kan ik van start met SS en dan later overschakelen naar advanced novice
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Je hebt een foutje gemaakt:
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Je hebt een foutje gemaakt: Advanced Novice is het vervolg op SS.
Je zal wss Texas Method bedoelen
En ik denk (voor 75%) dat Sir Gangreen 1RM bedoelt.
toch geen fout? ik zei 'dan
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
toch geen fout? ik zei 'dan kan ik van START met SS, en dan later naar advanced novice'
omdat ik SS vorige keer niet volledig beindigt had (zat er niet heel ver van, juist deadlift kon nog een pak hoger) doe ik nog voort op SS tot ik wel max zit
ik zal wss ook een nieuwe blog aanmaken als ik ga starten omdat mijn oude blog nogal helemaal door elkaar is, en nu ik zeker ben dat ik kracht ga blijven trainen en van SS tot texas method kan gaan zal ik een veel beter overzicht krijgen:)
zo kan ik mijn stats waar ik vorige keer op SS gestopt ben in beginpost zetten en zien hoe ik vooruit ga
en hoeveel verder ik moet overschakelen naar advance
en ook omdat ik mijn voeding minder zal proberen verwaarlozen zodat het goed blijft gaan
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Ja, mijn fout! Ik heb te rap
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Ja, mijn fout! Ik heb te rap willen lezen
En als iedereen zo nieuwe blogs blijft maken, raakt diegene die nu 1e staat naar de laatste plaats en begint die ook met een nieuwe blog en raakt alles door de war.
Hoog tijd dat Mantichora daar eens werk van maakt.
ik ga wel mijn oude blog
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik ga wel mijn oude blog verwijderen
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
dan duw je toch gewoon op
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
dan duw je toch gewoon op het overzicht knopje? dan staan de actieve vanboven
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Ja, maar als je dan op die
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Ja, maar als je dan op die nieuwe posts klikt dan ben je niet automatisch op de laatste pagina van die blog en als je veel blogs leest is dat vermoeiend
Aangeboren luiheid.. Buell,
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Aangeboren luiheid.. Buell, je hebt duidelijk potentie als strongman!
Bstrong log
De cijfers zijn perfect
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
De cijfers zijn perfect clean 1RMs. Geen cheat, perfecte techniek.
De vragen over advanced novice: mijn artikel erover is bijna af. Ik heb nu een halfuur om het af te werken, haal ik het niet dan zal ik snel een beknopte samenvatting geven, hier.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Advanced Novice-Artikel
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Advanced Novice-Artikel
Zou zelfs al vanaf 110kg kunnen zijn, maar ik denk dat je wel wat meer talent hebt dan dat, en toch zéker de 120 zal halen op SS.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Beetje raar om stats te
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Beetje raar om stats te vernoemen op een 1rm als daar toch niet op getraint wordt.
thanks voor de info sir G.
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
thanks voor de info sir G. ik zal het straks eens lezen!
@ryb: dat ligt allemaal wat relatief denk ik, als ik bv 3*5*120 of 3*5*120 max squat dan zal mijn squat wel ongeveer 1*130 zijn he... ik hoop dat ik hoger dan dit raak wel
@buell: als je hoger raakt ga je hoger he! dat zijn maar schattingsgewicht waar sir G denkt dat je ongeveer zal raken, zeker verder gaan als je hoger kan voor je overschakelt
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Het zijn statistische
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Het zijn statistische gegevens uit Amerika, dus maar laten zien dat wij het beter kunnen hé
Inderdaad, het hoeft niet per sé uitgetest te zijn.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
1RM 120 raak ik zeker wel
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
1RM 120 raak ik zeker wel over sinds ik laaatst bijna 3*5*115 squatte, en denk dat ik tot zo'n 3*5*120-130 squat kan raken als ik echt goed blijf gaan en dat ik dan zal moeten overschakelen
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
De squat zit hier bij mij op
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
De squat zit hier bij mij op zijn max: 3x5*115kg, 117,5kg was te zwaar om te zakken en de diepte mooi te bepalen, dat gewicht controleerde mij
Press, deadlift en BP kan allemaal zeker hoger hier
Ik weet nog dat Jan de gewichten niet wou versteken omdat hij alles kan geven tijdens de training
Stond in zijn blog.