Door het goede materiaal aan te schaffen
Om echt wat vorderingen te maken zul je toch al gauw iets nodig hebben als:
Squatrek
Bankje
Barbell
Genoeg schijven.

Begin anders eens met het lezen van de beginnerssticky (bovenaan bij beginners) daar zal je aardig wat basisinfo uit duidelijk worden denk ik.

Ben ook nieuw maar ga toch iets posten wat hier meestal gepost word bij zo'n post, hehe . Lees de sticky eerst eens : http://www.bstrong.net/node/2887

Groeten.

Als je geen plaats hebt voor deftig materiaal aan te schaffen, zoek dan een gepaste gym.
Zo moeilijk is dat toch niet, in de beginnerstickie staan trouwens de antwoorden op je vraag.
Dan heb je hem niet goed gelezen.

Deftig materiaal kost toch ook makkelijk 500 - 600 euro (en dan heb je maar de basics), daar kan je al 2jaar naar een gym voor gaan.

Zelfs als je je figuur licht wilt verbeteren moet je zwaar trainen.

Ken jij iets dat snel gaat in je lichaam? De volledige vertering van voedsel duurt langer dan 24 uur.
Idem voor spiermassa: het groeit niet in 1 blok aan je lijf maar bouwt geleidelijk aan op.

Ik weet het wel, maar ik kan niet vanalles gaan aanschaffen als ik daar geen plaats voor heb? Mijn vraag was gewoon er geen simpele oefening bestaat die je thuis kan gebruiken voor je benen.

Als naar de gym gaan of basismateriaal aanschaffen geen optie's zijn denk ik toch ook dat je met lopen en trainingen zoal ross enamait etc. verder gaat komen dan met een paar halters. (al kunnen die halters vast wel ergens leuk van pas komen bij ross achtige trainingen)

laat het ons zo zeggen 2 halter met +- 15kg op elke halter kost al even veel als een maand abonnement in een gym of zelfs meer... en met 15 kg halters ben je inderdaad nieks, kan je hooguit biceps mee trainen en wat weighted pull ups mee doen

mja ik voetbal al heel mijn leven, maar ik wil nog iets extra doen. En naar de gym gaan.. Dat hou ik toch niet vol denk ik met school en voetbal enzo. Dus vind ik het wat onnuttig om daar geld in te steken.

Alvast bedankt voor de hulp mannen!

Kijk voor elke sport ga je kosten hebben. Als je thuis de plaats niet hebt, is de gym de enige deftige oplossing. Een jaarabonnement kost nu ook zo gigantisch veel niet. De meeste gyms hebben ook studententarieven.
Je gaat toch ook niet zeggen van "het lidgeld van de voetbal is mij teveel, dus ik wil thuis voetballen, maar ik heb thuis wel geen tuin en heb ook het geld niet om een huis MET tuin te kopen. Maar ik kan in mijn kamer toch een beetje met een strandbal oefenen en ook goed worden, of niet?".

Voor mij is naar de gym gaan en naar de voetbal gaan. In het begin zal ik nog graag naar de gym gaan, maar als je eens geen goesting hebt zul je gemakkelijker thuis blijven van de gym dan van de voetbal, omdat je met voetbal met veel personen bent en dan heb je toch ook een soort van verantwoordelijkheid. Je kan je team niet in de steek laten.

Met zo'n ondermaatse motivatie zou ik er ook niet aan beginnen.
Voetballen is tenminste een tijdsbesteding waarbij je mooi in conditie blijft. Ga een keertje vaker lopen of spurtjes trekken als je tijd over hebt. Dat zal zeker niet slecht zijn voor als je op het plein staat.

Ik weet niet of je dicht bij een kazerne woont van het leger, indien dit zo is kan je daar eens gaan horen, ne maat van mij traint daar voor 90EUR per jaar en je hebt er alles zoals in een fitness. Hij doet dit in Melsbroek en heeft geen enkele relatie met het leger ofso...

Bodybuilding = trainen naar het estetisch aspect.

Voor bodybuilding hoef je er dus helemaal niet uit te zien als een vent van 140kg, zoals de meeste wel denken (trouwens naturel toch niet haalbaar + trainingstijd 10-15jaar)

Wel, je kan goed trainen (en eten) en je doel op een jaar behalen. Of je kan halfbakken gaan trainen en je doel op 5 à 10 jaar behalen. Voor ons maakt het niet uit, we proberen je enkel richting optie nr1 te pushen