Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Dat had ik zelf nog niet gelezen, maar ik vind 1,5liter bijzonder weinig, zelfs voor iemand die niet sport.
Ik zit dagelijks wel aan 4-5liter, wat meer is dan wat die formule omschrijft.
Ik ben blij als ik een liter binnen krijg op dagen dat ik niet sport. Op trainingsdagen is dat wat meer.
Ik heb zelden dorst en moet mezelf aanzetten tot drinken.
ik drink amper een liter water, maar drink wel veel melk wat uit 60-70% water bestaat geloof ik? of zit ik verkeerd?
drink alleen water als er geen melk naast me staat
--
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Melk zal wel voor ongeveer 90% of meer uit water bestaan.
1,5l water per dag is niet veel. Op niet-trainingsdagen waarbij de temperatuur niet bijzonder hoog is en je veel vocht uit je voeding haalt, is dit nog wel acceptabel, maar eerlijk gezegd is 1,5l toch wel wat ongeveer wat je zou moeten drinken tijdens de training op warme dagen...
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Kan het zijn dat men huidproblemen krijgt d.m.v. teveel zuivelproducten??
Ik ken iemand met huidproblemen en die zegt dat dit komt door een teveel aan melk, yoghurt, kaas,...
Dit schrikt me eigenlijk wel wat af...
Zou het dan niet beter zijn om minder zuivelproducten te eten en meer andere zoals eieren, noten,.....?
--
dream as if you'll life forever, life as if you'll die today.
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Zuivel houd onderhuidsvocht vast en je kennis heeft mss een allergische reactie aan zuivelproducten.
Zolang je nergens mee overdrijft zit het wel goed, het is trouwens geen must om zuivel te nuttigen,
het is wel een goedkope eiwitbron.
Ik eet momenteel al een maand geen zuivel meer en dat loopt prima zo.
maar eerlijk gezegd is 1,5l toch wel wat ongeveer wat je zou moeten drinken tijdens de training op warme dagen...
Tijdens de training?
OK, wat meer dan een halve liter, maar 1,5 liter krijg ik niet binnen. Dan kan ik niet meer trainen omdat mijn maag overvol zit. (ik heb het ooit geprobeerd . Was niet leuk! )
De richtlijn is 1 liter / 1000 kcal voeding. Voor een normaal niet-trainend persoon komt dat dan op 2L. En ja, dat is belangrijk.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
maar eerlijk gezegd is 1,5l toch wel wat ongeveer wat je zou moeten drinken tijdens de training op warme dagen...
Tijdens de training?
OK, wat meer dan een halve liter, maar 1,5 liter krijg ik niet binnen. Dan kan ik niet meer trainen omdat mijn maag overvol zit. (ik heb het ooit geprobeerd . Was niet leuk! )
Ik dronk ooit eens 2,5l tijdens de training
Als ik het maar zou moeten doen met 0,5 - 1l krijg ik zeer veel dorst en heb ik geen kracht en concentratie meer.
@Rho: koolhydraten uit melk bestaat uit suikers (melksuikers, want op de verpakking staat ook: koolhydraten: X gram, waarvan suikers: hetzelfde X aantal gram) en zijn dus snelle koolhydraten
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Melksuiker = lactose en dat zijn vrij snelle suikers.
Vandaag gaan trainen, zoals de meeste wel weten kan ik niet drinken in de gym
tenzij ik daar iets koop. Gebeurt niet vaak.
Benen + cardio, ben thuis gekomen en heb 1.5liter plat water ineens leeggedronken zonder enig probleem.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
rho schreef:
MT schreef:
maar eerlijk gezegd is 1,5l toch wel wat ongeveer wat je zou moeten drinken tijdens de training op warme dagen...
Tijdens de training?
OK, wat meer dan een halve liter, maar 1,5 liter krijg ik niet binnen. Dan kan ik niet meer trainen omdat mijn maag overvol zit. (ik heb het ooit geprobeerd . Was niet leuk! )
Op warme dagen kom ik daar wel aan, zonder moeite. Lijkt me niet zo vreemd.
Op minder warme dagen/minder zware trainingen/kortere trainingen (ze duren bij mij meestal 1,5u of meer) is 1,5 liter inderdaad nogal veel.
Water drinken zou moeten dienen om het verloren vocht te compenseren. Als je veel zweet tijdens de training, zou je dus meer moeten drinken. Anders minder.
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
rho schreef:
Ik probeer het wel, maar het lukt gewoon niet.
't Zal ook de aard van het beestje zijn denk ik.
Tuurlijk. Iedereen is anders. Ik denk ook niet dat je onder niet zoveel drinken tijdens de training veel zal lijden.
Op de voorronde van de sterkste man van België (+4u durende wedstrijd) heb ik nog geen halve liter gedronken (er was geen toilet in de buurt en ik zag het niet zitten de onderdelen te doen met volle blaas) en heb daar niet al te veel hinder van ondervonden (op knallende hoofdpijn enkele uren later na).
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Minder drinken is een onnodige belasting voor je nieren, simpelweg omdat die water nodig hebben om je eiwitten af te breken tot aminozuren.
1L per 1000kcal is een mooie richtlijn. Maar wanneer je grotendeels vetten en koolhydraten eet, zal je minder water nodig hebben dan met veel eiwitten. En met bepaalde sups heb je ook weer meer water nodig om het te kunnen afbreken.
--
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
http://www.bstrong.net/node/2
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
http://www.bstrong.net/node/2342 misschien is dit artikel intressant voor je.
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
Dat had ik zelf nog niet
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Dat had ik zelf nog niet gelezen, maar ik vind 1,5liter bijzonder weinig, zelfs voor iemand die niet sport.
Ik zit dagelijks wel aan 4-5liter, wat meer is dan wat die formule omschrijft.
Ik ben blij als ik een liter
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Ik ben blij als ik een liter binnen krijg op dagen dat ik niet sport. Op trainingsdagen is dat wat meer.
Ik heb zelden dorst en moet mezelf aanzetten tot drinken.
Mijn workout @ Workout Tracker
ik drink amper een liter
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik drink amper een liter water, maar drink wel veel melk wat uit 60-70% water bestaat geloof ik? of zit ik verkeerd?
drink alleen water als er geen melk naast me staat
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Melk zal wel voor ongeveer
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Melk zal wel voor ongeveer 90% of meer uit water bestaan.
1,5l water per dag is niet veel. Op niet-trainingsdagen waarbij de temperatuur niet bijzonder hoog is en je veel vocht uit je voeding haalt, is dit nog wel acceptabel, maar eerlijk gezegd is 1,5l toch wel wat ongeveer wat je zou moeten drinken tijdens de training op warme dagen...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Kan het zijn dat men
Niet Actief
Punten: 34
Aangesloten: 15 Sep 2008
Kan het zijn dat men huidproblemen krijgt d.m.v. teveel zuivelproducten??
Ik ken iemand met huidproblemen en die zegt dat dit komt door een teveel aan melk, yoghurt, kaas,...
Dit schrikt me eigenlijk wel wat af...
Zou het dan niet beter zijn om minder zuivelproducten te eten en meer andere zoals eieren, noten,.....?
dream as if you'll life forever, life as if you'll die today.
Zuivel houd onderhuidsvocht
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Zuivel houd onderhuidsvocht vast en je kennis heeft mss een allergische reactie aan zuivelproducten.
Zolang je nergens mee overdrijft zit het wel goed, het is trouwens geen must om zuivel te nuttigen,
het is wel een goedkope eiwitbron.
Ik eet momenteel al een maand geen zuivel meer en dat loopt prima zo.
Quote: Melk zal wel voor ongeveer
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Tijdens de training?
. Was niet leuk! )
OK, wat meer dan een halve liter, maar 1,5 liter krijg ik niet binnen. Dan kan ik niet meer trainen omdat mijn maag overvol zit. (ik heb het ooit geprobeerd
Mijn workout @ Workout Tracker
De richtlijn is 1 liter /
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
De richtlijn is 1 liter / 1000 kcal voeding. Voor een normaal niet-trainend persoon komt dat dan op 2L. En ja, dat is belangrijk.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Dat het belangrijk is weet
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Dat het belangrijk is weet ik wel.Het probleem is dat ik het niet binnen krijg.
Een halve liter melk gaat er in als ... pap
. Ben net aan mijn 2de flesje bezig. Jammie.
Een liter water drinken is dus een probleem maar die melk giet ik binnen alsof het niks is. Hoe zou dat komen?
Die kh in melk, zijn dat eigenlijk snelle of trage? (ik denk snelle ... allé, dat vrees ik toch)
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Quote: Melk zal wel voor ongeveer
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Ik dronk ooit eens 2,5l tijdens de training
Als ik het maar zou moeten doen met 0,5 - 1l krijg ik zeer veel dorst en heb ik geen kracht en concentratie meer.
@Rho: koolhydraten uit melk bestaat uit suikers (melksuikers, want op de verpakking staat ook: koolhydraten: X gram, waarvan suikers: hetzelfde X aantal gram) en zijn dus snelle koolhydraten
Melksuiker = lactose en dat
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Melksuiker = lactose en dat zijn vrij snelle suikers.
Vandaag gaan trainen, zoals de meeste wel weten kan ik niet drinken in de gym
tenzij ik daar iets koop. Gebeurt niet vaak.
Benen + cardio, ben thuis gekomen en heb 1.5liter plat water ineens leeggedronken zonder enig probleem.
Quote: Quote: Melk zal wel voor ongeveer
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Op warme dagen kom ik daar wel aan, zonder moeite. Lijkt me niet zo vreemd.
Op minder warme dagen/minder zware trainingen/kortere trainingen (ze duren bij mij meestal 1,5u of meer) is 1,5 liter inderdaad nogal veel.
Water drinken zou moeten dienen om het verloren vocht te compenseren. Als je veel zweet tijdens de training, zou je dus meer moeten drinken. Anders minder.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik probeer het wel, maar het
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Ik probeer het wel, maar het lukt gewoon niet.
't Zal ook de aard van het beestje zijn denk ik.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Ik probeer het wel, maar het
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Tuurlijk. Iedereen is anders. Ik denk ook niet dat je onder niet zoveel drinken tijdens de training veel zal lijden.
Op de voorronde van de sterkste man van België (+4u durende wedstrijd) heb ik nog geen halve liter gedronken (er was geen toilet in de buurt en ik zag het niet zitten de onderdelen te doen met volle blaas) en heb daar niet al te veel hinder van ondervonden (op knallende hoofdpijn enkele uren later na).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Minder drinken is een
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Minder drinken is een onnodige belasting voor je nieren, simpelweg omdat die water nodig hebben om je eiwitten af te breken tot aminozuren.
1L per 1000kcal is een mooie richtlijn. Maar wanneer je grotendeels vetten en koolhydraten eet, zal je minder water nodig hebben dan met veel eiwitten. En met bepaalde sups heb je ook weer meer water nodig om het te kunnen afbreken.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!