Het kan net dat kleine beetje verschil maken als je een opgeblazen buik hebt, en op een podium moet staan voor een wedstrijd.
Heb jij een opgeblazen buik dan? Want dan zou je eens probiotica capsules (niet de drankjes, die zijn troep) kunnen proberen, of zoveel mogelijk proberen om melkproducten/shakes te vervangen door voeding.

'net dat beetje extra detail' is wel een goede omschrijving ja

Als je minder gaat eten, ga je niet meer in staat zijn om spiermassa aan te zetten.
Tenzij je nu echt héél zwaar boven je onderhoud zou eten.

Probeer deze oefening mss eens

Dat zou natuurlijk ook kunnen, maar aangezien ik fietsen/mtb'en als hoofdsport heb is het ook niet de bedoeling dat ik veel massa ga kweken. Gewoon een afgetraind lichaam met zo weinig mogelijk vetpercentage en extra kracht.

Groeten.

Denk dat je me verkeerd 'beoordeeld' want de rest is even belangrijk als mijn buik. Maar op de moment stoor ik me meest aan die buik^^ En waarom kan ik vetpercentage niet verlagen en tegelijkertijd aan kracht winnen (met waarschijnlijk daarmee gepaard gaand iet of wat massa? Doen de meesten dat dan niet?

Je eerste 2 maand kan het misschien, daarna lukt dat niet meer. En zelfs die eerste 2 maand is het totaal niet optimaal, je boekt sneller en meer succes als je prioriteiten stelt.

Je hebt bodyfat nodig om spieren te kweken. Hoe meer vet je hebt, hoe makkelijker je spieren kweekt. Laat ins hemelsnaam de ijdelheid om dat vet eraf te halen achterwege tot wanneer er spieren onder zitten die het waard zijn eruit te komen. Zonder vet ga je amper vooruit.