NavigatieGebruikersloginZoeken |
Vetverbranding via krachttraining meest efficient
Ingediend door Patricia op Zon, 13/06/2010 - 21:37.
Met mijn haat tegen verplichte cardio, moet ik dit artikel wel met jullie delen. Quote:
Energie voor naverbranding na zware krachttraining komt vooral uit vet (J Exerc Sci Fit. 2006;4(2):103-9.) Ik weet dat soortgelijke post normaal niet onder de topics vallen, maar een discussie-mogelijkheid is makkelijker in een gewoon topic. Altijd leuk als dat ervan komt. Zon, 13/06/2010 - 21:37
|
Niets nieuws toch? Wel
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Niets nieuws toch?
Wel grappig het eerste deel :
Issolatie oefeningen ertussen en geen deadlift of press
Zo dramatisch vind ik dat
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Zo dramatisch vind ik dat niet, er zitten aardig wat beenoefeningen tussen. Denk dat de meeste onderzoekers niet eens van de squat hebben gehoord, laat staan dat ze ze toevoegen. Neemt niet weg dat het wel jammer is dat ze die niet toevoegen. Maar als het effect met zulke kleine oefeningen al zo groot is, kan in dit geval het effect met echte oefeningen bijna alleen maar sterker zijn.
Plus de deelnemers trainde al een half jaar. De eerste 3 maand kan je aankloten wat je wilt: dan ga je toch wel vooruit. Dan is vet verliezen en massa winnen zelfs mogelijk. Na een half jaar niet meer (tenzij je een genetisch geluksvogel bent, maar dat zijn uitzonderingen).
Ik heb hier wel een mening over, die waarschijnlijk niet geheel verwacht wordt. Ik wacht bewust even met posten: ik wil niets beinvloeden.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Het artikel gaat hem over de
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Het artikel gaat hem over de naverbranding bij kt, heeft op zich niets met (verplichte) cardio te maken... Mijn vorige cut liep ook zonder cardio vrij succesvol.
Maar dat was cutten met een relatief hoog vetgehalte van 25% naar 15%, hoe dieper je wilt gaan cutten, moet je toch wel andere strategiën gaan toepassen dan x aantal kcal onder je onderhoud eten in combinatie met KT en zo nu en dan een refeed voor je metabolisme danig hoog te houden.
even off-topic: je mag dat
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
even off-topic: je mag dat even goed onder artikels posten hoor
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.