Het plan is zeker om te cutten. Ik bedoelde dat het met aangepaste voeding alleen al goed leek te gaan, de cardio is niet noodzakelijk om meer vet kwijt te raken.

Kcal is energie en kan je dus opdelen in E/KH/V. Eiwitten zijn de spieropbouwers en koolhydraten en vetten de energieleveranciers.
Aangezien aan je conditie werken, een cardiovasculaire sport beoefenen betekent heb je niet meer eiwitten nodig: met cardio bouw je geen spiermassa op

Wat je dus nodig hebt zijn koolhydraten en vetten: die worden altijd eerst verbrand. Is dat op, schakelt je lichaam over op de eiwitten.
Zijn die leeg, dan worden er spieren afgebroken om toch energie te winnen.

Ik zou vetten hoger doen en na de cardiosessie een beetje complexe koolhydraten eten. Lijkt dit een goed plan?

TCD is juist kh nuttigen op de momenten dat je ze nodig hebt, ontbijt en rond de training.
Pricipe van TAD, maar je zal nooit in ketose geraken, wel meer ernergie hebben voor je trainingen omdat je glycogeenvoorraad aangevuld blijft.

Zo doe ik het momenteel ja, kh in het ontbijt en voor + na de training.
Alle andere maaltijden zijn eiwit + vet en kleine portie kh die in groenten zitten.
Deed ik in tad ook overigens, je hebt vezels nodig dus die haal ik vooral uit groenten.

Beetje snelle koolhydraten meteen na de training vind ik persoonlijk vrij belangrijk.

Het gaat hier over krachttraining, voor en na de cardio zou ik zelfs geen kh eten.