NavigatieGebruikersloginZoeken |
Rug blessure, help!
Ingediend door spierbal x op Woe, 12/05/2010 - 14:23.
Ik dacht vorige week of zelfs nog een week eerder ook al pijn te voelen in mijn rug. weet niet meer hoe het komt en wanneer ik er last van heb gekregen. ben gewoon door blijven trainen en het voelde niet ernstig, ook tijdens de grote oefeningen geen last van gehad. Vandaag toen ik van bed kwam voelde ik weer een beetje de pijn in mn rug als ik met mijn hele bovenlichaam rond draai terwijl mn benen recht blijven staan. vooral als ik mn linkerschouder helemaal probeer te draaien naar rechtst toe(als ik over mn as draai) toch rug/biceps getraint vandaag, met deadlift totaal geen last van gehad, die spieren kan ik dus uitsluiten. met BOR ook geen last van gehad, alleen voelde hem na de tijd en voor de tijd wel. toen met mn latpully gewerkt voor biceps, op de grond liggend en voor biceps cable naar je toe trekken, dit maakt druk op je rug. en dat voelde ik de 2e set, dus maar gekapt. ik voel de pijn nu meer als anders als ik de beweging doe die pijn doet, voelt de pijn als: Ik hoop graag op wat verduidelijkende reacties en wat te doen?
Woe, 12/05/2010 - 14:23
|
Ik heb dat ook gehad. Jaren
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Ik heb dat ook gehad. Jaren geleden. Mijn dokter raadde aan om te rusten. Ik heb er nu nog last van.
Ik zou er een sport-arts bij betrekken of een goeie kinesist die veel met sporters werk. Van een gewone huisarts krijg je meestal de "goede raad" te rusten tot het over is. Meestal is dat echt geen goed idee.
BTW, bij mij deed het wel veel meer pijn. Ik kon nauwelijks nog bewegen. (schouder, rug)
Het is ook moeilijk om te pin-pointen waar het juist zit en hoe het voelt.
Ik had het gekregen toen ik bij mijn laatste rep squats plots naar links keek met de bar nog op mijn schouders. Ik denk dat het de aanhechting van een spier aan het schouderblad naar de wervelcolom is.
Mijn workout @ Workout Tracker
zoals ik het voel zou dat
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
zoals ik het voel zou dat best wel eens kunnen o.0
ik neem eerst wel een paar dagen rust, dan kijken hoe het is.
À good training makes my Day!
Met wat geluk heb je gewoon
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Met wat geluk heb je gewoon een scheurtje in je trapezius of rhomboideus. Wacht een paar dagen (tenzij het erger wordt). Als het niet betert, zou ik rho's raad opvolgen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ik had de afgelopen weken er
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
ik had de afgelopen weken er ook al eens spontaan last van, misschien komt het ook mede doordat ik op een matras op harde grond lig. maar sinds vandaag slaap ik weer op een bed.
ik heb even na zitten denken en, volgens mij is de pijn gekomen doordat ik ongeveer 2 weken geleden schoudertraining ging doen, ik kreeg tijdens de opwarming met mn eerste oefening: press al last op dezelfde plek als die ik nu heb geloof ik. sindsdien is het weer beter gegaan, maar zaten er ook weer slechte dagen tussen. hoop dat het morgen weer snel beter gaat. want ik was net zo lekker op weg!
À good training makes my Day!
vandaag is de pijn al iets
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
vandaag is de pijn al iets minder tov gister, vandaag maar eens goed leren voor mijn examens, misschien nog even een recordje op mn hardlopen te halen
ik ben vannacht trouwens alweer door een ander bed gekrakt midden in de nacht 0.0
6 latjes kapot in een domino effect, ik was echt pist-off, toen middernacht maar weer mn matras naar mn eigen kamer gesjort en weer op de grond gepit
À good training makes my Day!
Een deftig bed aankopen mss
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Een deftig bed aankopen mss
Ik dacht dat we ongeveer hetzelfde gewicht hebben en ik ben nog nooit door mijn bedden gezakt.
Quote: vandaag is de pijn al iets
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Wat doe jij toch in dat bed??? Moet echt kut zijn!
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
jij weegt toch geen 200 Kg
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
jij weegt toch geen 200 Kg hoe krijg je dan een bed kapot:p er zijn wel mensen van 400Kg die liggen in een bed:p
tis natuurlijk te zien hoe je in je bed kruipt he, als je als een normaal persoon gaat liggen, of er in springt met een sprong van 2M
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
het ligt aan de lattenbodem
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
het ligt aan de lattenbodem
ik zal nog wel een keer een foto nemen haha 
maar mijn nieuwe lattenbodem komt over 1 week binnen als het goed is
daar zijn alle latjes heel dicht bij elkaar en sterker + er zit rubber aan de zijkanten XD
een echt bed voor een powerlifter
À good training makes my Day!
Sommige bedden zijn
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Sommige bedden zijn inderdaad echt rommel, ik heb er zelf ook een paar doen sneuvelen toen ik nog klein was, maar dat was wss omdat die dingen niet gemaakt zijn om op te springen. Soms zijn duurdere dinge goedkoper (maar dan op lange termijn)
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Quote: ik heb er zelf ook
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
haha dat lijkt me ook ja
soms zijn betere dingen duurder, maar dan op lange termijn bedoel je?
À good training makes my Day!
nee hij zei het goed:p want
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
nee hij zei het goed:p want betere dingen zijn meestal duurder:p
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
hm, heb gisteren op net
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
hm, heb gisteren op net dezelfde plaats last gehad. Was gewoon door verkeerd te slapen, ben er zo mee opgestaan, en nu is het weer al over.
ja ik denk dat het sneller
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
ja ik denk dat het sneller geneest als ik op een normaal bed zou slapen
zometeen maar even dat andere bed profisorisch proberen te fixen, zodat ik tenminsten op een lattenbodem kan slapen. hopen dat het snel overgaat
À good training makes my Day!
Quote: ja ik denk dat het sneller
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Slaap op je bench.
niets toffer dan dag en nacht met je sport bezig zijn 
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
zonet weer wezen training,
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
zonet weer wezen training, bij mn laatste set van pres, laatste rep had ik eropzitten, zou de baar terug in het rek leggen, schoot er weer iets kapot in mn rug:S nu ben ik weer terug bij af. heb nu gelijk ijs erop gedaan.
À good training makes my Day!
Quote: zonet weer wezen training,
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Slim, dat ijs.
Afwachten wat het geeft. Toevallig met erg bolle rug gelift? Of heel snel?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
de baar met wat bolle boven
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
de baar met wat bolle boven rug beweging erin gelegd
toen voelde ik iets scheuren ofzo. en ja het was heel snel!!
À good training makes my Day!
Spierscheuren zijn
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Spierscheuren zijn gerelateerd aan hoge spierspanningen enerzijds, maar zeker ook aan hoge contractiesnelheid anderzijds. De meeste spierscheuren komen voor na een stretch-reflex of een negatieve fase in de lift (waarbij je een vallen bar of zo probeert te vertragen).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
mij lijkt het eerder een
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
mij lijkt het eerder een infraspinatus of teres major kwetsuur, iets waar je specifiek oefeningen voor kan doen
http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor511734
probeer dit misschien met een starr rehab achtige aanpak, ik kan alleszins zeggen dat dit bij mij voor zowel onderrug als schouderkwetsuur goed geholpen heeft.
ontzie je rug even, geen zwaar belastende oefeningen, maar volume om het herstel te bevorderen...
vandaag voel ik helemaal
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
vandaag voel ik helemaal geen last meer op mn blessure plek, dus ik ga vandaag weer proberen te deadliften aangezien ik vorige keer daar geen last van kreeg bij mn blessure
daarna misschien even een cable row proberen.
À good training makes my Day!
Bij mij waren de wervels
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 16 Jun 2009
Bij mij waren de wervels geimplodeerd D8 en D9.Dokters zeiden dat ik nog in een karretje zou terecht komen.MT heeft mij toen Rippetoe leren kennen,die zegt 20 min voor en 20 min na het trainen ijs ijs ijs.Stilzitten is het slechtste wat je kan doen,bij rugklachten.Bij mij heeft het goed geholpen,ben na een jaar nog steeds aan het trainen.
Quote: Bij mij waren de wervels
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Tof om zo'n verhaal te horen
The Iron never lies to you.
dokters heb je echt geen ene
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
dokters heb je echt geen ene fuk aan, ben er al verscheidene keren heen geweest, het enige wat ze zeggen is: rust, en veel beterschap. vervolgens zit je er na een maand nog steeds mee
À good training makes my Day!
Quote: dokters heb je echt geen ene
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Zit al 2 jaar met m'n knie
Allemaal verschillende ruk-diagnoses... Altijd het advies ''rust maar 3 weken''.
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
+ véél
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
+ véél
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Quote: dokters heb je echt geen ene
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Hoe heb je het nu opgelost of zit je er nog steeds me? Ik voel op dezelfde plek, linker schouder ook een beetje pijn het is niet superneig maar eerder irritant. Vooral als ik om te squatten de baar uit de haken duw. Wil niet dat dit erger word.
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
totaal hersteld
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
totaal hersteld
À good training makes my Day!
Quote: Quote: dokters heb je echt geen ene
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Had ik ook. Doortrainen, het gaat vanzelf wel over, het wordt zeker niet erger
Als het telkens meer pijn doet dan vorige keer, kan je Starr Rehab volgen en eventueel ijs opleggen.
Niet zo snel opgeven als het 'wat pijn doet'.
Is het in de ochtend het
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Is het in de ochtend het ergste? Of na een tijd stil zitten?
Want dan is het waarschijnlijk gewoon in de spier, en dan is rust wél de beste oplossing.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!