even snel opgezocht:

Er zijn nogal wat verschillende oorzaken van snurken of omstandigheden die het snurken verergeren, te noemen:
Overgewicht maakt het weke gedeelte van de keelholte onder het slijmvlies dikker, waardoor snurken kan worden veroorzaakt.
Verkeerde lichaamshouding bij het zitten of slapen.
Verslapping van de spieren van de tong en keel door oververmoeidheid en ouderdom.
Alcohol en bepaalde medicijnen (slaapmiddelen en kalmerende middelen) verminderen de controle over deze spieren waardoor deze verslappen.
Blokkades in de neus door bijvoorbeeld kleine neusgaten, slappe neusvleugels, scheef neustussenschot, poliepen en verdikte neusschelpen of de neusamandel.
Vergrote keelamandelen.
Irritatie van het slijmvlies van de neus/keelholte door roken
of brandend maagzuur kan de slijmvliezen verdikken.
Het naar achteren zakken van de tong.
Een slap verhemelte.
Een van nature lange huig of gehemelte.
Een slap strottenklepje.
Blokkades (zwellingen) ter hoogte van het strottenhoofd.
Algemene zwelling door overgewicht (teveel en verkeerd eten met/of te weinig beweging) of verkeerd reageren (allergie) op voeding.
Allergie door inhalatieallergenen.

nu schoot me te binnen, dat ik sinds kort op een matras op de grond slaap, omdat ik laatst door mijn lattenbodem heen ben gekrakt en ja dat komt doordat ik te zwaar word

Ik moet nog een dikke 2 weken wachten op mijn nieuwe lattenbodem, dus tot zo lang slaap ik op een matras op de grond.

kan dit het snurken verklaren?

in je eentje door je bed zakken? dan moet je wel heel zwaar geworden zijn. Ik en mijn vriendin passen ook in mijn bed zonder er doorheen te zakken.

1 persoons bed met lattenbodem, waarvan de latten niet echt dichtbij elkaar zitten. de reden dat ik er te vaak door heen ben gekrakt is wel mn gewicht, soms midden in mn slaap krakte ik er door heen

als ontbijt neem ik 1 schep whey opgelost in een glas water,
en 250-300 gram kwark(met 4,5gr eiwit) met muesli, allemaal verkeerde koolhydraten neem ik aan?

maar in de avond, meestal gewoon warm eten, daarna misschien nog wat melk ,soms wat noten of iets dergelijks, en dan voor het slapengaan kwark, maar daar zitten amper nog suikers bij?

mn vetpercentage is ongeveer hetzelfde als op mn laatste foto's of heel misschien nog iets lager, het vetpercentage zelf weet ik niet precies.

maar ik denk dat het komt omdat ik met een matras op de grond slaap, het is een matras waar je best diep inzakt, en zo niet echt een goede houding aanneemt, nu hij op harde ondergrond ligt. sinds ik op de grond slaap merken mn ouders dat ik snurk. dus we zullen zien of het over gaat als ik mn nieuwe lattenbodem heb

ja het is een soort kwark yoghurt, die mn moeder als toetje haalt voor bij het warm eten, maar ik neem het smorgens altijd door mn muesli, want er zit meer eiwit en koolhydraten in dan magere yoghurt!

ik ben echter nog steeds op zoek naar een beter iets als ontbijt, iemand een idee?

zeg ik dat ik het niet weet dan?

Hahaha +1