Ingediend door trainingsoul op Zat, 01/05/2010 - 17:55.
Goeiendag.
Ik ben sinds 6 maanden geleden beginnen te trainen voor af te vallen en spieren bij te kweken. Het eerste deel is al zeer goed gelukt ben 1M84 en ben van 101KG naar 75KG gegaan. Maar mijn probleem is dat mijn vetpercentage 9% is maar ik alleen het bovenste deel van mijn sixpack zie en dat er vanonder op de buik nog vet en veloverschot is. Hoe kan ik deze het beste wegwerken?
hallo, ik ben net als jou gestart met trainen een jaar of drie geleden, woog toen 96kg en heb het dan doorgetrokken tot 72kg.
heb er wel langer over gedaan dan jou. 6 maanden is zeker te snel om zoveel af te vallen. Mijne was al 'te' snel.
anyway, Vel heeft z'n tijd nodig om terug wat te krimpen ( als het al zal krimpen) tegen mij zeiden ze, zeker 2j tegen dat alles wat terug trekt, zit er nog steeds mee. Kheb nou ook niet echt super vel. maar ben nog maar 21...
ik weet niet wat ikzelf meer kan doen, zou het ook willen. dus als er iemand een idee heeft:)
Goeiendag.
Ik ben sinds 6 maanden geleden beginnen te trainen voor af te vallen en spieren bij te kweken. Het eerste deel is al zeer goed gelukt ben 1M84 en ben van 101KG naar 75KG gegaan. Maar mijn probleem is dat mijn vetpercentage 9% is maar ik alleen het bovenste deel van mijn sixpack zie en dat er vanonder op de buik nog vet en veloverschot is. Hoe kan ik deze het beste wegwerken?
door zoveel gewicht te verliezen op zo een korte tijd, geloof ik niet dat je ook maar iets van spieren hebt bijgekweekt... een vetpercentage van 9% en nog meer willen verbranden.. ga gouw iets eten, voordat je met anorexia zit.
Je vet% is 9%. Vanaf ongeveer 9 - 10% zie je een goede sixpack als je massa hebt. Je kan proberen nog verder te cutten tot een 6% maar lager gaan is echt moeilijk!
Als ik jou was zou ik nu bulken en als je ongeveer 85kg gaat wegen en 9% vet hebt zal je een (veel) beter resultaat zien
@nick: Als je een echt hoog vet% hebt en je doet aan KT zal je massa bijkweken en vet verliezen
Hij zal zeker en vast massa hebben bijgewonnen.
om in die korte tijd zoveel te vermageren zal hij serieus minder zijn gaan eten (net als ik toen gedaan heb)
k'denk nou ook niet echt dat hij veel spiermassa/spieren heeft aangemaakt.
- slecht tot geen voedingschema
- beginneling in de fitness (slecht training schema)
zijn enkel feiten, geen verwijten. ben ook zo begonnen. gefrustreerd door te dik te zijn. minder eten en trainen is dubbele weightloss, je ziet de kilo's eraf vliegen, zeker in het begin en je doet gewoon lekker verder. Want: het werkt (op de weegschaal)
Beter rustig aan doen en meer denken aan een resultaat binnen 2j. Ik zou het allesinds anders gedaan hebben.
hallo, ik ben net als jou
Niet Actief
Punten: 98
Aangesloten: 07 Aug 2008
hallo, ik ben net als jou gestart met trainen een jaar of drie geleden, woog toen 96kg en heb het dan doorgetrokken tot 72kg.
heb er wel langer over gedaan dan jou. 6 maanden is zeker te snel om zoveel af te vallen. Mijne was al 'te' snel.
anyway, Vel heeft z'n tijd nodig om terug wat te krimpen ( als het al zal krimpen) tegen mij zeiden ze, zeker 2j tegen dat alles wat terug trekt, zit er nog steeds mee. Kheb nou ook niet echt super vel. maar ben nog maar 21...
ik weet niet wat ikzelf meer kan doen, zou het ook willen. dus als er iemand een idee heeft:)
trainingsoul
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
door zoveel gewicht te verliezen op zo een korte tijd, geloof ik niet dat je ook maar iets van spieren hebt bijgekweekt... een vetpercentage van 9% en nog meer willen verbranden.. ga gouw iets eten, voordat je met anorexia zit.
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
Je vet% is 9%. Vanaf
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Je vet% is 9%. Vanaf ongeveer 9 - 10% zie je een goede sixpack als je massa hebt. Je kan proberen nog verder te cutten tot een 6% maar lager gaan is echt moeilijk!
Als ik jou was zou ik nu bulken en als je ongeveer 85kg gaat wegen en 9% vet hebt zal je een (veel) beter resultaat zien
@nick: Als je een echt hoog vet% hebt en je doet aan KT zal je massa bijkweken en vet verliezen
Hij zal zeker en vast massa hebben bijgewonnen.
om in die korte tijd zoveel
Niet Actief
Punten: 98
Aangesloten: 07 Aug 2008
om in die korte tijd zoveel te vermageren zal hij serieus minder zijn gaan eten (net als ik toen gedaan heb)
k'denk nou ook niet echt dat hij veel spiermassa/spieren heeft aangemaakt.
- slecht tot geen voedingschema
- beginneling in de fitness (slecht training schema)
zijn enkel feiten, geen verwijten. ben ook zo begonnen. gefrustreerd door te dik te zijn. minder eten en trainen is dubbele weightloss, je ziet de kilo's eraf vliegen, zeker in het begin en je doet gewoon lekker verder. Want: het werkt (op de weegschaal)
Beter rustig aan doen en meer denken aan een resultaat binnen 2j. Ik zou het allesinds anders gedaan hebben.