NavigatieGebruikersloginZoeken |
wide grip pull-up
Ingediend door rho op Don, 22/04/2010 - 07:47.
Ik heb mijn greep bij pull-up wat breder genomen. Waar ik train hebben ze zo'n pull-up/dip station met een baar waarvan de breedste uiteinden onder een hoek van 30 graden naar beneden staan. Nu mijn vragen: Dat ding daar uiterst links: Don, 22/04/2010 - 07:47
|
In mijn gym heb je ook zo'n
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
In mijn gym heb je ook zo'n brede optrek bar, in ons geval zonder tegengewicht.
Dat apparaat dat je op de foto aantoont staat er ook, maar heb ik nooit gebruikt.
De uiterst brede grip kan ik echter niet, veels te zwaar, mijn trainingspartner gebruikt deze wel.
Maar ik stel me toch ook wel vragen of dit effectief een meerwaarde biedt, ik zou de grip hanteren die voor
jou het natuurlijkst aanvoelt en indien verzwaren met extra gewicht werken.
Lekkere gym, waar is dat?
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
Lekkere gym, waar is dat? (wish i had a sqrack like that)
on topic; wij hebben ook zo een multistationtoestand met pullupbar, toch verkies ik om aan de smith te pullen en chinnen, dan kan je zelf de breedte kiezen en als je je dan eens te hevig optrekt, knal je niet direct met je knieen tegen dat toestel aan...
Die gewichten gebruik ik ook
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Die gewichten gebruik ik ook niet. Je kan de voetensteun heel makkelijk verwijderen. Ik gebruik wat gewicht aan een belt.
Als ik pull-ups doe dan hang ik met m'n gezicht naar de zaal en niet naar de muur. Geen probleem met de knieën dus.
Dat nog rechte stuk is net iets breder dan m'n schouders. Het is eigenlijk een betrekkelijk breed geval.
De gym ligt in Meeuwen. (www.dekaaisport.be)
Squat rek met oly bar
2 benches met oly bar
incline bench met oly bar
neck press met oly bar
Een hoop schijven
dumbbells tot 50kg
dumbbells met losse schijven (dus ook boven de 50kg)
En genoeg verstelbare en vaste benches.
Ik kan er mijn trainingen wel netjes afwerken ja.
Mijn workout @ Workout Tracker
Nette gym, met alles wat je
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Nette gym, met alles wat je nodig hebt en goed van prijs, 23 euro per maand is niet zo veel.
Ik zou de grip zo nemen waar hij het best aanvoelt en dan idd verzwaren met extra schijven aan je belt.
Ik ga toch ook de smith eens
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Ik ga toch ook de smith eens proberen. Maar op het rechte stuk aan de baar voelde het best wel lekker aan dus ik kan daar altijd op terugvallen.
Mijn workout @ Workout Tracker
Bij wide grip schakel je je
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Bij wide grip schakel je je armen grotendeels uit de beweging. De meeste spanning komt dan op de lats. Maar dat is niet méér spanning dan met close grip; je neemt gewoon de spanning weg van de armbuigers. Dat vertaalt zich naar minder kracht in de beweging.
I.m.o. zijn wide grip pull-ups nutteloos.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik voel ze niet eens in m'n
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Ik voel ze niet eens in m'n lats. Eerder in m'n schouders.
Als ik ze iets smaller neem dan voel ik ze wel in de lats en kan ik meer gewicht nemen.
Mijn workout @ Workout Tracker
Mhm, dat is niet zo ver van
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
Mhm, dat is niet zo ver van mijn huidige woonplaats, Genk... 8tal kilometer.
Spijtig dat een groot deel vrienden in mn huidige gym traint, grmbl, maar goed dat ik dit weet, als er teveel maten ergens anders gaan trainen kan ik hier voor de helft van de prijs beter trainen ... (denkt nu wel echt na om es te komen kijken...)
Laat iets weten als je eens
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Laat iets weten als je eens wil komen kijken. Kunnen we misschien eens samen trainen ofzo. (of gewoon een babbeltje slaan)
Mijn workout @ Workout Tracker
wij hebben ook z'n station
Niet Actief
Punten: 98
Aangesloten: 07 Aug 2008
wij hebben ook z'n station maar de bar loopt vanboven door in het midden, ben dan zo begonnen met pull ups. ikzelf gebruikte daar teveel onderarmen.
Zit nu aan de buitenkant net naast het schuine gedeelte, en die voelt idd beste aan, max gebruik van lats enzo. maar eu, als er in het midden nx doorloopt, waar doe je dan je chin ups?
Smith rek? bar inhaken en je
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Smith rek? bar inhaken en je kan chinnen, als je je knieën intrekt.
in principe zijn die baren
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
in principe zijn die baren nog steeds breed genoeg om te chinnen, chin-ups zijn meestal ongeveer op schouderbreedte of breder, maar ik merk dat deze oefening vaak anders wordt uitgevoerd op verschillende sites van oefeningen zoals EXRX tegenover bv SS-boek
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill