Als er één iets is wat géén effect heeft op cholesterol, dan zijn het eiwitten.

Ze doelden misschien meer op verhoogde consumptie van vlees en eieren? Zelfs de invloed daarvan op de cholesterolwaarden in het bloed is absoluut niet zeker. Voor de zekerheid kan je natuurlijk een bloedtest nemen nu, als basiswaarde, en daarna regelmatig testen om te checken dat er geen te grote verhogingen zijn of zo.

Met een iets of wat gezonde levensstijl, en het geluk dat je niet door je genen snel cholestrolproblemen krijgt, kan je normaal wel 3 en meer eieren eten per dag. Ik zou zeggen, laat je bloed onderzoeken, en doe dit binnen enkele maanden nog eens. Wrijf de resultaten onder de neus van die kennis.

kan iemand me eigenlijk uitleggen waarom je lichaam cholestrol uit voeding niet/amper opneemt?

want hier spreek je je toch ook tegen? slechte vetten, suikers,... moet je toch ook eten?

telkens ik google naar dingen omtrent cholestrol kom ik zulke dingen tegen 'Vermits ons lichaam veel cholesterol maakt om aan onze behoeften te voldoen, moeten we geen cholesterol toevoegen aan ons voedsel. Cholesterol komt veel voor in voedsel afkomstig van dieren: rood vlees, gevogelte, vis, eieren, melk, kaas, yoghurt, en elk ander soort vlees en zuivelprodukt. Deze zouden moeten vermeden worden. Geen enkel voedingsmiddel van planten bevat cholesterol.'

ik wil hier graag meer over weten omdat ik vroeger altijd een te hoog cholestrol had, dan zat ik een tijdje normaal. en sinds ik wat meer melk en eieren begon te drinken zit ik weer te hoog. dat wil dan toch zeggen dat dit wel degelijk opgenomen word?

Wat betreft die suikers en vetten, we mijden suikers toch zoveel mogelijk, de noodzakelijke proberen we te nuttigen in het ontbijt en rond de training. Vetten zijn interessant, maar je moet niet hoog in verzadigde vetten gaan zitten

Ik meen ooit op tv een vrouw van 100+ gezien te hebben en die vroegen ze wat nu haar geheim was om zo gezond te zijn.
Elke dag 1 a 2 eitjes was haar geheim, verder kon ze niks bedenken

ok bedankt voor de uitleg! moest iemand ooit een link vinden naar iets want aantoont dat dit inderdaad zo niet meer is, zo dat ik dit aan mijn ouders kan bewijzen zou dit heel goed zijn:) ik zoek er zelf namelijk ook nog naar.

maar ik heb gezegt dat ik blijf voortdoen met melk/eieren zeker tot aan de zomer (omdat mijn voedingschema nu 'deftig') en ik zou er graaag mijn gewicht mee willen halen (lieft er wat over) tegen de zomer, omdat ik dan weer minder zal eten wss (door tijdgebrek enzo)

ik bedoel als ik op strand zit, daar neem je niet echt gekookte maaltijden mee toch?
maar daar gaat dit topic niet over, nuja ik zal wel iets uitzoeken die ik handig kan mee doen

ik heb mijn bloed sinds kort laten testen, en mijn cholestrol was terug te hoog zoals eerder vermeld, maar ik geloof niet dat het door de melk komt, sinds ik toen nog maar een 3tal weken meer melk begon te drinken (2L daags) wat nog niet veel is, nu drink ik 3L daags + 3 eieren daags. dus ik ga gewoon zo voort doen, en een tijdje later nog eens bloed laten trekken en kijken of het echt verergerd of niet

dokter had dat vermeld aan mijn ma, die naar hem gebeld had, en nee geen cijfers mee gekregen
de dokter zei wel niet dat dit door melk ofzo kwam, dat zei men pa.

heb wel een goeie dokter (sportdokter) die zelf wat powertraining doet, en die veel kent, alles dat ik vroeg aan hem kende die, starting strenght van mark rippetoe bv. xxlnutricion online winkel (die verschoot dat ik dat kende lol) nuja hij weet er veel over. (daarmee bedoel ik dan dat die krachttraining niet gaat afbreken, hij zei zelfs dat squats/deadlift goed waren voor mijn scoliose ) welke meeste dokters afraden

maar zelf weet ik nieks over cholestrol cijfers... als ik ze mee krijg zou ik er nieks kunnen uit bepalen

ja inderdaad, daar haal ik dan wel belegd broodje ofzo, maar dat komt duur uit heel de zomer:p

Vraag gewoon een kopie van de uitslagen van het bloedonderzoek, je hebt er recht op. Want ik ben geen fan van blindelings vertrouwen in dokters, sommigen zijn niet mee met de recentste onderzoeken enz. Vooral wat betreft cholesterol doen er nog veel fabeltjes de ronde.

Ik ga straks ook m'n dokter lastigvallen voor de uitslagen van m'n bloedonderzoek

Opzoeken is ook gemakkelijk natuurlijk Bij elke uitslag staat normaal gezien ook wat de referentiewaarde is.

Maar ter illustratie:
mijn totale cholesterol is 186 (nog net niet teveel volgens de normen)
mijn LDL (slechte cholesterol) is 119 (teveel, de norm is 115)
mijn HDL (goede cholesterol) is 53 (beter dan de norm van 46 voor vrouwen)
mijn triglyceriden: 70 (ongeveer de helft van een referentiewaarde, mooi binnen de norm)

Maar wat volgens sommigen veel meer uitmaakt is de verhouding HDL/LDL, die in mijn geval zeer goed is, ondanks de verhoogde LDL.
En als je resultaten van verschillende perioden kan vergelijken is het des te interessanter, dan kan je per categorie de evolutie zien. Bijvoorbeeld, mijn HDL is de voorbije jaren gekelderd van 77 naar 53, wat ik persoonlijk geen goed teken vind.

Dit stuk uit Wikipedia is trouwens interessant:
"Interpretatie "goed" en "slecht"

Al langer is het in de literatuur bekend dat HDL- en LDL-cholesterol in verschillende subklassen verschijnen. HDL kan bijvoorbeeld in 5 subklassen worden verdeeld, waarbij voor de grootste 3 geldt dat zij er toe bijdragen dat hart- en vaatziekten (HVZ) minder voorkomen. De kleinere twee varianten hebben deze beschermende werking niet. Ook voor LDL geldt iets soortgelijks. LDL wordt op grond van het type vaak in twee categorieën gescheiden: het "small dense LDL" (patroon B) en het "large buoyant LDL" (patroon A). Van small dense LDL (sdLDL) is bekend dat het geassocieerd is met een verhoogde kans op de ontwikkeling van hart- en vaatziekten. De hoogte van de plasmacholesterol concentratie is een afspiegeling van de aanwezige hoeveelheid LDL. De hoeveelheid triglyceriden komt overeen met de hoeveelheid VLDL. Bij verhoogde triglyceriden concentraties in het bloed worden verlaagde HDL concentraties gevonden (negatieve correlatie). De combinatie van "small dense LDL", lage HDL-waarden en hoge TG-waarden noemt men dan ook het "atherogenic lipoprotein profile" oftewel (vrij vertaald) het "atheromabevorderende bloedlipidenprofiel", en deze conditie is deels erfelijk. Het tegenovergestelde is ook waar, de combinatie van grotere LDL deeltjes, verhoogde HDL concentratie en verlaagde triglyceriden in het bloed geeft een significante verkleining van het risico op atherosclerotische aandoeningen en hart- en vaatziekten in het algemeen. Bij de evaluatie van hyperlipidemieën en daarmee de kans op hart- en vaatziekten let de arts op meerdere laboratoriumuitslagen: HDL, LDL, cholesterol, triglyceriden en de cholesterol/HDL ratio. Aan de hand van deze gegevens in combinatie met gegevens uit de Standaard Cardiovasculair Risicomanagement bekijkt de arts de kans op de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en start waar nodig de bijpassende therapie.

LDL-grootte wordt door het Adult Treatment Panel III (V.S.) in toenemende mate gezien als een relevante risicofactor voor hart - en vaatziekten. Het is dus zeker niet alleen het cholesterol dat invloed heeft op de kans op hart- en vaatziekten: allerlei eigenschappen van de vetten die we eten en de vetten in ons bloed zijn van belang. De kennis hiervan neemt in het laatste decennium snel toe."