NavigatieGebruikersloginZoeken |
zelfde sets / piramide?
Ingediend door Musso op Zat, 17/04/2010 - 18:44.
Even een vraagje Wat denken jullie dat het beste is, volgens piramide trainen of zelfde sets,(doel:massa)? Even een voorbeeld: zelfde sets: Zat, 17/04/2010 - 18:44
|
Mijn uitgebreide antwoord
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Mijn uitgebreide antwoord heb je al gehad
hij heeft dus naar meerdere
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
hij heeft dus naar meerdere mensen PM's gestuurd:p
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Klopt, dit was misschien wel
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 02 Okt 2009
Klopt, dit was misschien wel een fout van me.
Ik was eerst van plan alleen naar Rybeara aan PM te zenden omdat hij me toch al veel uitleg gaf en ik dacht dat ik in PM beter kon communiceren met hem dan via forum want via PM zal ik zeker altijd een antwoord krijgen van hem en dieper ingaan op zijn antwoorden.
Maar dan heb ik nog naar 3 andere mensen een PM gezonden met gewoon de basisvraag van Piramide/set, maar dat mocht ik waarschijnlijk niet doen en dat besefte ik nadien pas jammergenoeg... Daarom heb ik hier een forum over geopend dat iedereen hierover kan discussiëren/uitleg kan geven want ik denk (hoop) dat dit een onderwerp is waar andere mensen ook nog vragen bij hebben of bij geholpen kunnen worden.
Even kort: sorry dat ik een PM heb gezonden naar nog andere mensen met de vraag van piramide/sets, was niet de bedoeling. Daarom heb ik ook hier een forumonderwerp over gemaakt toen ik erover nagedacht had.
Ik hoop toch op een paar antwoorden waardoor ik mijn vraag kan oplossen want ik twijfel enorm wat ik zou doen, piramide/sets
Bedankt alvast voor jullie hulp!
Dat van die pm's maakt toch
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Dat van die pm's maakt toch niet uit, je zend toch pm's naar wie jij wilt?
Volgens mij kan het wel eens goed zijn als afwisseling in een nieuw schema.
Sommige gaan beter op piramide andere op gewone sets.
Goja, 515 ik ben blij dat
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 02 Okt 2009
Goja, 515 ik ben blij dat jij er zo over denkt, maar andere mensen tillen daar misschien een beetje zwaarder aan (mooie uitdrukking toch wel vind ik aangezien het hele onderwerp van dit forum:D)
Maar ik deed vroeg 3 x 12
ik zit er nu aan te denken om 3 x 10 te gaan
Kan ik meer gewichten nemen en ik denk rapper opbouwen.
Ik weet niet waarom maar ik voel me denk ik niet zo goed bij zo'n piramide... Ik doe al altijd zelfde reeksen iedere keer en vind dat prima, maar ik denk toch wel dat 3x10 beter is want dan kan ik (denk ik) rapper omhoog gaan met gewichten en zowiezo kan ik zwaarder trainen met 3x10 dan 3x12 denk ik.
Maar het is niet zo dat als je piramide doet, dat zowiezo beter is 3 zelfde herhalingen?
Er is geen verschil in in waar je meer spiermassa zal krijgen?
geen probleem hoor ik denk
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
geen probleem hoor
ik denk dat het verschil er gewoon zal van af hangen hoe je lichaam reageert...
je kan altijd eens een tijdje in piramide trainen en een tijdje op 3*10 sets en kijken waar je het best op reageert.
maar je zegt zelf dat je je niet goed voelt bij piramide dus dan moet je dit niet doen toch?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Wat over een omgekeerde
Wat over een omgekeerde piramide?
Dus 10 reps met gewicht
8 reps met zwaarder gewicht
6 met zwaarste gewicht.
Wat zijn de voordelen vergeleken met telkens lichter gaan?
Ik doe nu telkens 10 met telkens zwaarder gewicht, kan geen kwaad om inderdaad eens te kijken of iets anders beter kan werken.
Quote: Wat over een omgekeerde
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Door eerst zwaar te beginnen kan je meer herhalingen of meer gewicht gebruiken tijdens je eerste set dan andersom. Je zal meer gewicht verplaatsen door eerst zwaar te beginnen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
hey musso bedankt voor de pm
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 14 Apr 2010
hey musso bedankt voor de pm
met piramide zelf heb ik weinig ervaring omdat ik een trainingschema volg van scooby1961.
hierbij de link: http://www.youtube.com/user/scooby1961#p/c/4895846CC1452239/0/T_KD8ZdkcPo
op zijn site staan ook ideale methode om te bekijken hoeveel gewicht voor jou ideaal is en welke oefeningen je nodig hebt.
ik hoop dat dit jou heeft geholpen.
Bedankt voor al de
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 02 Okt 2009
Bedankt voor al de informatie van iedereen.
Ik denk dat ik toch maar voor 3x10 zal gaan. Piramide lijkt me niet echt dat...
Maar ik heb in beginnersticky wel eens gelezen in het begin dat je voor massa ongeveer 40sec per set moet doen... Ik hoop dat ik nog altijd aan 40sec kom per set als ik nu 3x10 ipv 3x12 doe... Vandaag heb ik voor het eerst 3x10 gedaan, en het voelt wel goed nadien!
Quote: hey musso bedankt voor de pm
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
OMFG wat een fag die Scooby Doo
Yeah buddy ! Lightweight baby !!!
Quote: Quote: hey musso bedankt voor de pm
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 14 Apr 2010
ik geef toe het ziet er raar uit maar de training en resultaat kan tellen
http://www.youtube.com/user/s
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
http://www.youtube.com/user/scooby1961#p/c/60BB87DF122D2490/1/vJCv1vdYVS0
Niet echt wat ik goeie info vind ivm BORs.
Blijven ademen? Ik zou toch de adem inhouden hoor. Veel beter voor je corestabiliteit.
En altijd die limited ROM. Ook niet wat je echt wil volgen.
En dan nog alles traag uitvoeren? Tja...
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: http://www.youtube.com/user/s
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 14 Apr 2010
-blijven houden heeft hij gelijk in imo
-rom weet ik niet wat wil zeggen >.<
-en ivm dat traag uitvoeren doe je in mijn ogen altijd omdat ik altijd probeer te trainen tegen max gewicht zeker met halters en dan kan ik mijn beweging niet sneller maken dan scooby
als jij iemand beter weet ivm goede educatieve fitness en/of krachtoefeningen dan zou ik het wel graag weten
dank u
Quote: Quote: Wat over een omgekeerde
Wat dan met opwarming? Vind dit precies niet terugin de beginnerssticky, maar zou het wel eens proefondervinden willen testen zonder spierscheur.
De opwarming doe je voor je
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
De opwarming doe je voor je werksetjes. De opwarming wordt niet mee gerekend bij de 3x10 of 3x5 of elk andere mogelijke verdeling. Je warmt op en dan begin je met je werk setjes.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else