NavigatieGebruikersloginZoeken |
V-vorm
Ingediend door jojo op Zat, 17/04/2010 - 16:49.
Hallo, Ik fitness nu al een tijdje (klein half jaar) en ik zie die V vorm wel aan een beetje komen, maar niet echt. Alvast bedankt, Zat, 17/04/2010 - 16:49
|
Squats, pull ups en deadlift
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Squats, pull ups en deadlift zijn de voornaamste 3.
Quote: Squats, pull ups en deadlift
Niet Actief
Punten: 76
Aangesloten: 08 Mrt 2010
Ok thanks, maar squats gaan me toch niet helpen? is tog voor benen?
en ik realiseer me nu juist dat hier al een paar oefeningen stonden op deze site
gans vergeten
Laat me raden, squat is voor
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
Laat me raden, squat is voor benen dus die doe je niet???
Laat me raden, squat is voor
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
Laat me raden, squat is voor benen dus die doe je niet???
Edit, wtf dubbelpost
Squat is wel belangrijk,
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Squat is wel belangrijk, maar het zal je geen V vorm bezorgen
Deadlift, pull up varianten en BOR varianten zijn oefeningen die het zouden moeten doen.
Quote: Quote: Squats, pull ups en deadlift
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Squats traint je buik, rug en benen. Het traint gewoonweg je ganse lichaam
Quote: Quote: Quote: Squats, pull ups en deadlift
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Ja, je erector spinae, niet zo zeer je lats. En je lats zorgen voor de V-vorm.
Mijn workout @ Workout Tracker
Ik antwoordde dat omdat hij
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Ik antwoordde dat omdat hij zei dat squats enkel voor benen waren
ja maar je raade squats wel
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ja maar je raade squats wel aan voor V vorm
zoals eerder vermeld zijn beste v vorm oefeningen, pull ups (breed beter voor V vorm), barbell ruw, dumbellrow, ...
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Ok thanks!
Niet Actief
Punten: 76
Aangesloten: 08 Mrt 2010
Ok thanks, maar het sqautten laat ik tog maar liever
Quote: Ok thanks!
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Verkeerde instelling, lees de beginnerstickie maar eens aandachtig door.
Quote: Quote: Ok thanks!
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
+1
No pain-No gain !
Quote: Ok thanks!
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Een trainingsschema zonder squat is geen trainingsschema.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Quote: Ok thanks!
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
is wel een schema, maar dan wel een slecht schema
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: ja maar je raade squats wel
Niet Actief
Punten: 262
Aangesloten: 28 Mei 2009
de barbell ruw is de beste oefening
Quote: Quote: ja maar je raade squats wel
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Zo ruw hoeft dat niet hoor, maar explosief mag wel.
Barbell ruw is misschien gevaarlijk voor omstaanders. Ik zou die enkel doen als je alleen bent.
Mijn workout @ Workout Tracker
is het niet barbel
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
is het niet barbel row?
??
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Ah die?! Ja, die mag je best
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Ah die?! Ja, die mag je best doen als er omstaanders zijn.
Mijn workout @ Workout Tracker
moest idd row zijn ja
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: is het niet barbel
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
de BB ruw is de variant voor de echte beesten; je maakt de BB aan de aarde vast en Ruwt dan de aardbol tegen je chest aan, wat spelen met zwaartekracht
Quote: Ok thanks!
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Squat = grote spiergroep = hogere aanmaak van vrije testosteron = hogere groei over het hele lichaam.
Zelfs je biceps hebben er baad bij, als jij squat. Niet omdat je ze gebruikt, maar omdat je test dan hoger is.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!