kijk eens bij de oefeningen in de balk links op je scherm en google is ook je beste vriend. was ergens nog een lijst met een heleboel oefeningen, iemand die die weet?

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
Hier vind je een lijst van alle spieren.
Klik op een spier en je krijgt de oefeningen waarmee je ze kan trainen.

Hoe meer je er mee bezig bent, hoe beter je de namen zal kennen, tot het vanzelfsprekend wordt

Nog één vraagje, ik heb juist nog wat getraint met de halters,
zoals hier:http://www.exrx.net/Articulations/Forearm.html de afbeelding rechtsonder.
Nu is het zo dak ik een pijn voelde in mijn schouder, tijdens en na de training, enkel mijn rechtse schouder.
Het was geen pijn van als je spieren kweekt maar een pijn dat het niet juist is, mogelijke oorzaken?

Hou jij je elleboog netjes tegen je lichaam (niet er strak tegenaan gedrukt), zodat die op dezelfde plek blijft? Kijk in de spiegel, blijft je elleboog goed stil? Hou jij je pols recht (niet gebogen)?

Grote kans dat je een andere kant op zwalkt, en daarmee onnatuurlijke bewegingen maakt.. Iets wat heel veel mensen met verschillende oefeningen doen. Zou jammer zijn als jij je gewrichten en pezen zou beschadigen, ipv je spier.

Wow ja, ik zie nu pas dat het van dezelfde persoon is.

God, hoe krijg je het dan voor elkaar om een zere schouder te krijgen? Sla je erop met die dumbell? Zo ja, niet weer doen, zon dikke bult is maar tijdelijk!

Het kan vaak liegen (heb ik toch ervaren bij schouders), aan andere oefeningen, als hij de training daarvoor bijvoorbeeld op smith BP heeft gedaan, en niet goed onder het bankje lag, kan hij al een blessure hebben, die je soms pas later voelt. Volgens mij liegt het probleem dus niet perse bij deze oefening, vooral niet als het maar met 2kg uitgevoerd werd.