Train je nog maar kort? Want dan kan je bijna iedere training waarschijnlijk gewicht ophogen.

Pauzes ed is vaak ook een beetje persoonsgebonden. Als ik te lange pauze neem, ga ik juist slechter. Wat misschien ook wel grappig om te weten is, en toepasselijk.. Het maximale gewicht wat een man kan tillen, is vaak veel hoger dan het gewicht van een vrouw. Maar een vrouw kan met haar maximale gewicht vaak juist weer veel meer herhalingen maken.

Schijnt inderdaad zo te zijn.
Ik snap alleen de link met dit topic niet

Ja

Klopt. Dat is één van de weinige wezenlijke verschillen tussen mannen en vrouwen wat betreft krachttraining. Vrouwelijke spieren functioneren algemeen wat minder efficiënt (neuraal), waardoor hun 1RM dichter bij hun 2RM, 3RM, ... ligt dan bij mannen.

Eerst even over die cortisol, je hoeft er geen klok naast te zetten, en als het uur dan om is gewoon stoppen met je training, want dit verschilt een beetje van persoon tot persoon, we zijn nu éénmaal geen machines maar mensen. Als je je plots echt moe voelt, kan je wel eens bingo hebben, maar door er echt keihard op te letten, ga je volgens mij ook eerder stresshormoon (de cortisol dus) aanmaken, dan wanneer je gewoon je training doet (natuurlijk geen 2 uur ofzo).

Wat bedoel je trouwens met je max? 1 rep? of gewoon het gewicht waar je op traint. Want je 1RP zou ik als beginner me niet eens mee bezighouden, dat is vragen achter blessures, want je techniek is hoogswaarschijnlijk nog niet volledig in orde. Mits een goede voeding en training zou dit toch nog een tijdje elke training vooruit moeten gaan, natuurlijk heb je af en toe een superdag, of rotdag, maar de gemiddelde training zou vooruit moeten gaan. Post anders je voedings en trainingsschema even.