schema C staat in de verkeerde volgorde, ik had mijn schema thuis al aangepast maar hier nog niet.

BOV http://www.bstrong.net/node/4836

Barbell row/curl http://www.bstrong.net/node/36

waarom antwoord er nu maar pas iemand op de vraag of dat dit een goed schema is?

Waarom zou je twee keer per dag trainen?

Geen declines doen, zoals ik al gezegd had, en als je niet begrijpt waarom, kijk even naar men vorige opmerking, of zoek het zelf uit: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Heel simpel dus: met incline train je iets wat je met flat bench onvoldoende traint, met decline doe je nada wat flatbench niet doet, het is dus gewoon nog een simpele versie van flat (omdat de ROM kleiner is).

Ik vraag mij af waarom ik advies geef als je toch gewoon net hetzelfde terug doet, zonder enige uitleg waarom je toch maar decline doet. En wat voor beentraining is dat? Ik raad je aan SS toe te passen, als je hiermee klaar bent, snap je hoe je een FB-schema opbouwt, en kan je er zelf 1 maken.

En waarom kan je niet squatten? Vroeger squatte ik met een dumbbell van 15kg 3x10 en dat hielp een klein beetje maar beter dan niks

De Steinborn lift nooit doen met een barbell kleiner dan 220 cm! Ik heb het is geprobeerd met m'n 180cm barbell en die was net te kort voor een mooie lift