Hey
Ik ben een complete beginner die zichzelf 100% wil inzetten om spieren te kweken en minder vet te krijgen, er goed uit zien dus.
Ik weet totaal niet hoe ik kan beginnen, welke oefeningen, wat voor voedsel te eten etc...
Daarom dat ik jullie voor hulp vraag.
Leeftijd : 17, Gewicht : 95, lengte : 170cm
Groetjes
En je realiseren dat je doel niet op vandaag en morgen gerealiseerd zal zijn, het zal lang duren en veel werk vragen.
Mocht ik jouw zijn, zou ik eerst toch even aan je vetpercentage werken alvorens je aan spiermassa/kracht gaat werken, want 90kg is natuurlijk te veel, en 17 jaar is geen leuke leeftijd voor overgewicht. Je kan kracht en massa natuurlijk ook al doen, maar vet verliezen zou bij mij de prioriteit zijn.
--
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
je zal voor jezelf moeten uitmaken hoe je zelf verder wil, en dit met het nodige geduld.
Nu zoals gezegd zal je in de beginnerssticky alle info vinden die je nodig hebt.
Starting strenght is echt een aanrader, dit om kracht te kweken waardoor je later met die kracht ook makkelijker vet zal verliezen.
Het is echt een aanrader omdat je een afgebakend schema hebt waarmee je ook kan zien wat je binnen een "X" aantal sessies al zal aankunnen. En hierbij komt, dat je eens je er aan begint, echt voelt hoe je lichaam reageert (groeit, vordert), welk een enorme stimulans kan zijn.
Je eerste stap is gezet om er iets aan te doen, nu naarde volgende
Beginners stickie lezen.
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Beginners stickie lezen. Daar staat het antwoord op al je vragen duidelijk en bondig beschreven.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
En je realiseren dat je doel
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
En je realiseren dat je doel niet op vandaag en morgen gerealiseerd zal zijn, het zal lang duren en veel werk vragen.
Mocht ik jouw zijn, zou ik eerst toch even aan je vetpercentage werken alvorens je aan spiermassa/kracht gaat werken, want 90kg is natuurlijk te veel, en 17 jaar is geen leuke leeftijd voor overgewicht. Je kan kracht en massa natuurlijk ook al doen, maar vet verliezen zou bij mij de prioriteit zijn.
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
beginnersstickie lezen ..
Niet Actief
Punten: 19
Aangesloten: 19 Feb 2010
beginnersstickie lezen ..
Hallo en welkom Aless, je
Niet Actief
Punten: 33
Aangesloten: 13 Feb 2010
Hallo en welkom Aless,
je zal voor jezelf moeten uitmaken hoe je zelf verder wil, en dit met het nodige geduld.
Nu zoals gezegd zal je in de beginnerssticky alle info vinden die je nodig hebt.
Starting strenght is echt een aanrader, dit om kracht te kweken waardoor je later met die kracht ook makkelijker vet zal verliezen.
Het is echt een aanrader omdat je een afgebakend schema hebt waarmee je ook kan zien wat je binnen een "X" aantal sessies al zal aankunnen. En hierbij komt, dat je eens je er aan begint, echt voelt hoe je lichaam reageert (groeit, vordert), welk een enorme stimulans kan zijn.
Je eerste stap is gezet om er iets aan te doen, nu naarde volgende