buikspieren beter zien helpt alleen door vet% naar beneden te helpen. buikspieroefeningen helpen hier niet bij

bs, iedereen heeft buikspieren

ja dat klopt, daar verander je niets aan.
de meeste sporters die deze spier zien verschijnen (rectus abdominis) hopen de spierbuikjes keurig gerangschikt symmetrisch te zien maar bij enkelen is dit het geval. het zijn bindweefselverbindingen die zorgen voor de plaats van de spierbuik waarvan de ligging genetisch bepaalt is. het is in ieder geval uitzonderlijk om links en rechts volledig hetzelfde te zijn, dat geldt voor het hele lichaam.

roos, de buikspier die jij bedoelt is denk ik de binnenste. om deze te trainen moet je weten welke functie deze heeft. wanneer deze volledig samentrekt trekt je buik maximaal in, wanneer je met je middenrif tegendruk geeft, stabiliseert de onderrug.
dat is in het kort zijn werking, het is een soort corset en daar kun je gebruik van maken. wat je doet is dat je vaak en langdurig je navel intrekt, dat is in het begin lastig maar na verloop van een paar dagen raakt de spier gewend. doordat de buikspier een zogenaamde fasische spier is betekent dat deze spier "lui" is, de eerste dagen kan de spier zelfs zeurderig aanvoelen. wanneer je de spanning op je binnenste buikspier veel verhoogt zal de spier verkorten en hoef je er niet mee bij na te denken en dat gaat best snel.
bijkomstig effect is dat je rug er dankbaar voor zal zijn.