NavigatieGebruikersloginZoeken |
Hand gebrokenIngediend door stigo op Zat, 09/01/2010 - 15:43.
Ik heb mijn hand gebroken. Ik vraag me af hoe ik mijn spieren kan onderhouden. Wat ik tijdens deze breuk moet eten etc.? Zat, 09/01/2010 - 15:43
|
Simpel. je lichaamsgewicht
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Simpel. je lichaamsgewicht x2 in grammen eiwitten per dag, evenredig verdeeld over minstens 6 maaltijden doorheen de dag.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Wat is er precies gebroken?
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Wat is er precies gebroken? 7 weken is toch abnormaal lang nee?
The Iron never lies to you.
en waarom staat dit weer bij
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
en waarom staat dit weer bij materiaal en verkoop?
*verplaatst*
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
En ik zou die gips geen 7
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
En ik zou die gips geen 7 weken aan houden. Zodra de breuk genezen is, is het van belang dat er weer enige beweging aan te pas komt, zodat de breuk sneller geneest. Rip heeft hier het één en ander over geschreven op zijn Q&A op het forum van StartingStrength.com. Als het je interesseert, gebruik je er de zoekfunctie maar eens.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot